如何保持一个愉快的心理

　　保持一个愉快的心理，对我们的身心健康都有好处，让我们更年轻更漂亮。那么，要怎么保持一个愉快的心态呢?我们一起来看看。

　　保持情感适度的两极性。大喜或大悲对人的健康是有损害的，只有适度地控制，才能使人努力去实现目标。在快感度、紧张度、激动度和强度上加以调节，就会保持情感的最佳水平。要有恰当的自我评价与自我评价有关的情感影响个人的人际关系。

　　在自我评价时，既要看到自己的优越，也要看到自己的不足，避免沾沾自喜和悲观失意，从而扬长避短、取长补短，根据自己的能力去调整自己的目标。一般来讲，目标应订在比自己的能力稍高的地方，这样的完成目标的过程中才能体会到充实和愉快。

　　体验此时此刻的情感。生活中不能回避目前的情感体验，因为我们不能停留在过去，也不能跨越到未来，而是生活在此时此刻。积极体验此时此刻的情感，是自我实现的显著特征之一。只有产生了好或不好的情感体验，才能有目的、有针对性地去调节它。不要逃避自己的成长人类天性中有一种寻求发展和实现自我的倾向。

　　在成长过程中，逃避知识和逃避责任就会阻碍自我实现。应当善于发现自己的天赋，承担责任，并发挥自己的潜能。只有这样，才能体会到成功的快乐。培养有创意的生活方式任何领域的创造都有先决条件，且某些先决条件都一我们前面所谈到的专注于此时此刻有关。如果我们能够不受任何干扰地追寻创意性生活方式，就会经常体会到马斯洛(Maslow)所谈到的高峰体验，生活必将是愉快和充实的。注意培养自己健全的个性这包括：同他人建立和睦的人际关系;冷静地反省自己的情感;多接触新思想，与不同的人交往、交流;适宜地表达情绪;提高自己的独立性，减少对他人的依赖;勤奋学习，努力工作，提高生活质量。

　　综上所述，我们可以根据上面说的方法来做，让自己保持一个愉快的心态，有益自己的身心健康。