我国急需100万名婚姻家庭咨询师

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　　国家职业培训教程《婚姻家庭咨询师》编者研讨会２５日在全国妇联举行。

　　全国妇联中国婚姻家庭研究会秘书长樊爱国提出，我国有３．７亿个家庭，需要１００万名“婚姻家庭咨询师”。据介绍，在西方国家，平均每３００－５００个家庭，就有一个“婚姻家庭咨询师”，是一个受人尊敬、发展空间大的职业。在我国这一职业则还处于起步阶段。目前，针对这一职业人群编写的国家职业培训教程《婚姻家庭咨询师》四卷教材，已正式出版三卷。

　　中国婚姻家庭研究会副会长杨大文表示，现在“８０后”的年轻人对婚姻的期盼很高，但婚姻的基础却比较差。要从伦理道德和法律两方面同时着手来解决问题，所以，婚姻家庭咨询就很有意义。对此，中国青年政治学院常务副院长陆士桢呼吁，应当由专业人士对现代婚姻家庭给予一定的指导，减少“８０后”闪婚闪离的随意性。

　　以“心灵匹配，成就幸福婚姻”作为婚恋服务模式的“百合网”副总裁慕岩则认为，根据该网调查，对于结婚人群，一方面应加强婚前心理培训，明确婚姻的性质；另一方面，可以在离婚登记处设立“离婚劝解室”。据统计，该举措可降低３０％左右的离婚率。【点击欣赏更多女性热点组图】

不知道你是否有过这样的感觉，在长时间紧张工作后，总会被紧张不安或烦躁易怒等不良情绪所笼罩。如果这时飘来一缕水果、花草的香气，你或许马上就能精神一振呢。

近日法国《女性》杂志建议，不妨在办公室里放点能散发出香味的东西，以提高工作效率。如香橙、柚子的味道会消除紧张不安感，还有制怒作用。

香味之所以能将不良情绪“带走”，是因为植物花朵或茎叶的细胞，一经阳光照射，便能分解出一种挥发性的芳香油，与人体鼻腔内的嗅觉细胞接触后，产生一种特殊的反应。

如熟知的薰衣草除了能缓解失眠外，它的味道还可以改善抑郁状态、祛除紧张、平息肝火；而茉莉的幽香则可以提高应变能力，和客户交谈前不妨闻一闻；石竹的香味可增强记忆力，有利于更好地接受外部信息。

闭上眼睛，任凭大脑做非主动的缓慢游思。就如同仰躺着飘浮在无人的海上，微风抚面，海水正蓝……　　写字楼的下午总有些蔫蔫的神情，伴随着焦躁与困意，磨蚀着人们努力维持的微笑、镇静与斗志。地心引力到了下午也仿佛特别大，不由分说地拽着人往下沉——无论身体还是情绪。于是，心底里有个小声音巴巴地在求：让我倒下去，或者歪一会儿，哪怕就一会儿。但环顾办公室里忙碌穿梭、伏案疾书的身影，瞥一眼上司虚掩着随时会探出头来的门，你不敢也不好意思，再说也没地方让你倒下去。　　但没关系，你可以人不知鬼不觉地“倒下去”，越过沉重的肉身，让心灵兀自飞升，于不动声色之中来一场毫无羁绊的精神漫游。通过冥想，其实是一种良性的“白日梦”。白日梦的专业解释是“人在非睡眠状态下的一种自主迷幻与妄想状态”。　　不能自控的白日梦是一种精神病态，但基于积极放松的白日梦，可以消除疲劳，有助增强对恶劣环境的抵抗力，减少外界不良刺激对身心健康的影响，还有利于顿悟，思想火花之类的思维成果产生。美国哈佛大学医学家赫伯特。本林说：“一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能。沉思冥想带来的完全松弛，会减缓身体的紧张，也是防治许多疾病的有效方法。”　　教你做白日梦：　　轻轻按摩头部、面部，尤其是眼睛四周与太阳穴。放节奏舒缓的轻音乐。用耳塞轻轻堵住双外耳，并闭目；然后在尽量减少外界刺激的情况下，任凭大脑做非主动的缓慢游思。就如同仰躺着飘浮在无人的海上，微风抚面，海水正蓝……在冥想中，到你想去的任何地方：阳光、沙滩、海浪，或者晴空、白云、草场……　　专注地呼吸，或将意念集中于两眉之间，或丹田（上腹）的位置，此时脑中若有出现杂念，不必刻意不去想，只要专心致志，杂念便会自然溜走，或者可尝试想象杂念是一团云，然后渐渐散去……白日梦是一种放松及集中精神的过程，从而进入潜意识，并“输入”正面信息。　　做白日梦一方面有利于身心放松，有益于左右脑平衡使用，给人的机体健康“充电”。这种运动对免疫系统的生化物质起着良性的促进作用；另一方面，沉思冥想能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态，让右脑充分发挥其直观的形象思维能力，从而使善于语言思维和用右手劳作者容易发生的左脑疲劳获得消除。