新妈妈你是那10％吗？

一年前北京市一位患有严重产后忧郁症的女子在地铁站卧轨身亡的轰动性事件，却给那些做了父亲或将要做父亲的人敲了一记警钟，产妇并非只在产前是个宝，产后一样需要悉心地关怀和照顾，甚至在心理上更应受到关注。　　专家介绍说，产后忧郁症也即产后精神障碍，分为三种。第一种为婴儿出生带来的情绪低落，临床症状主要表现为明显的阵发性哭泣和焦虑，同时伴有疲乏。不过大多数情况下，这些症状会自发地在几小时或至多几天后消失。第二种为产后抑郁。在产后抑郁和多数抑郁之间的唯一区别是产后抑郁与分娩和流产有直接联系。　　年轻母亲发生产后抑郁的几率约为10％～15％，通常发生在产后头3个月以内。临床症状为年轻母亲的情绪充满了沮丧和焦虑，此外感到孤独，不仅不能享受初为人母的快乐，相反常会出于对自己未能尽到母亲的责任倍感焦虑而无缘无故地伤心落泪，饮食和睡眠也可能出现严重紊乱。程度最严重的被称为“产后精神病”，发生率为0.3％，这种精神病在开始时是突然发作的，大约发生在分娩后几天到6个月，患者往往存在着杀人或自杀的倾向，不是妄想有人要杀自己就是妄想有人要杀自己的小孩。至于引发产后忧郁症的病因，林教授认为这与产妇体内雌孕激素急剧下降、内分泌失调有关，此外，也与孕妇难产、夫妻感情不和、遗传因素及与外界过分隔绝等有关。　　那么，在产妇发病前应采取些什么措施呢？专家介绍说，如果产妇具有个人的或家庭的抑郁症病史，在医疗保健工作中必须对此给予应有的关照。如有必要，还可求助心理治疗的指导，母亲可以学会把她的期望和焦虑向外界表露。当产妇存在自杀行为的怀疑或如果母亲由于焦虑的困扰而忽视或残伤她的婴儿时，应立即寻求特别的精神治疗。在家里，应通过请保姆和家里人的帮助去尝试减轻母亲的家务负担。如有必要，可给丈夫或其他亲戚分配特殊的任务，这些当然要得到母亲的同意才行，对于已患产后忧郁症的女性，治疗包括两个基本点：心理治疗和药物治疗、单人治疗或夫妻同时治疗。药物治疗包括抗抑郁药和抗焦虑药。

与情爱疏离：

“不要以为你成功了，就能给感情上保险了”，一位成功人士如是说。

对于事业成功的女性来说，工作一忙，往往忽视家庭，爱人，时间长了影响到夫妻感情，甚至家庭破裂。与情爱疏离是导致女性抑郁的重要原因。

与友情疏离：

瑞士心理分析大师荣格曾说：“被称为地道的现代人通常是个孤独者”，深藏于内心而不便告人的孤独感是很多成功人士共有的心理。现代文化，在经济上建立了个人的竞争原则，独立的个体不得不花很多时间把别人挤开，才能获得成功，这样的文化困境，形成了冲突的心理氛围，也使他们失去与老朋友来往加深感情或结交新朋友进行感情交流的心理基础。

相当一部分成功的女士开始变得无所归依。当事人由于成功而导致社会技能下降，更无法从同伴中获取更多的支持和价值肯定。

与子女疏离：

对子女的不成才产生忧虑，希望子女成功的心理，女性更为热切。深恐子女们不能达到自己的期望，形成一种经常性的精神负担，因此许多母亲为了子女教育移居海外，或将子女送到国外留学，认为孩子在国外会培养独立的精神，但从心理学的角度来分析，亲子分居生活方式，也意味着家庭成员相互隔绝，意味着与一般的儿童相比，儿童与父母(一方)共处的时间大量减少，独处或与保姆共处的时间大量增多，隔代抚养的现象大量增加，儿童缺乏爱，不少儿童甚至完全没有机会去面对面地感受父母之爱，出现成功人士特有的子女心理问题，但往往需要几年或更长的时间才能表现出来。作为母亲，经常与子女疏离使得内心感到失落，痛苦不堪，严重者走向抑郁。

　在孕期这个特殊的时期，每个准妈妈的心里都会有对未知的恐惧，会疼吗?今后的性生活怎么办?如果选择剖腹产会对宝宝有什么影响吗?一连串的问题萦绕在脑海里。实时真的那么可怕吗?看我们一一为您解答……

　　孕妈妈一怕：我会很痛!

　　准妈妈有话说：

　　随着时间的推移，文霞的肚子一天天地增大起来，这时既有将为人母的喜悦，又有面临分娩的恐俱。由于周围同事、亲戚常常谈论有关生产的事，说生孩子是女人一生中的大事，生孩子如何疼痛等，加上怀孕期间出现的各种生理不适，文霞的恐惧与日俱增。

　　提示：

　　许多怀孕妈妈的最大恐惧就是痛，觉得分娩的痛会让人觉得整个人都碎成上千块一样。无论你决定自然分娩还是剖腹产，这都是一项伟大的决定。其实在许多的情况下，分娩的痛可能并没有你想象的那样严重，可能比严重的经痛还要轻，而且减轻的痛苦的方法还是有很多的。比如：

　　1、把对分娩的恐惧转移到别的方面

　　2、正视分娩的恐惧

　　3、掌握与分娩有关的知识

　　孕妈妈二怕：丈夫会对我失去性趣

　　准妈妈有话说：

　　Katty有个女同事怀孕时，其老公耐不住寂寞，在外面找了情人，有了关系，这位女同事得知后，接受不了，在生完小孩儿以后和其老公办理了离婚手续……

　　提示：

　　许多怀孕的女性都会害怕丈夫把她们当成是一个肥胖的充满奶渍的妈妈，而不是爱人。怀孕期间他会对自己失去兴趣，所以有的女性可能不理会医生的产后六周禁欲的建议，马上进行性生活。其实有这种想法的都是自己的心理作用，你的欲望很快能够重燃，而且就如产前一样强烈，而丈夫对你的性趣会比以前更炽热呢!

　　孕妈妈三怕：性生活会影响宝宝

　　准妈妈有话说：

　　妻子怀孕了，即将迎来一个小生命，让夫妻喜悦不已的同时，又给性生活带来“麻烦”——维持性爱，唯恐好“孕”不再;放弃性爱，丈夫只能“干熬”数月。

　　提示：

　　许多女性都会担心如果进行性生活或者出现高潮的话会影响到宝宝。其实怀孕前的大部分活动对于怀孕的妈妈来说都是安全的，只要你没有出现怀孕并发症的话，同时性生活也不会引起早产。但要选择合适的孕期性生活时机。

　　孕中期(怀孕后的4-7个月)则属于相对稳定时期，可以进行适度性生活。这一时期的性生活最好控制在每周2次以内，性爱前要认真清洗生殖器，避免因性生活而诱发宫腔感染。最好选择女上位、前侧位、侧卧位或前坐位，性爱时不要过分压迫妻子腹部，阴茎也不要插入过深。男方一定要轻柔缓慢，以免动了胎气，刺激子宫诱发流产或早产。

　　孕期性生活的注意事项：

　　1、之前，要做好个人卫生

　　2、前戏不要过于激烈

　　3、选择不压迫腹部的体位，且丈夫的动作要温柔

　　4、如果感到十分疼痛，就要暂时中断一下……

　　孕妈妈四怕：剖腹产该怎么办?

　　准妈妈有话说：

　　26岁张女士，第一次怀上小宝宝，平时对这个将要出世的小家伙呵护备至，好不容易十月怀胎，马上要进入临产期了，各项检查本无异常，在预产期越来越近的时候，张女士的心里是既紧张又幸福，心里摸不准是要自己生还是剖宫产。经过医生的检查，张女士身体条件十分好，完全符合顺产的条件，而且医生告诉她，现在医疗技术发展很快，生下小宝宝对母亲本人基本不会产生什么大的影响，张女士在医生的安慰下，安安心心地进入病房待产，经过4个小时的疼痛后，检测到胎宝宝异常，医生决定对张女士实施剖宫产。

　　提示：

　　我们可能经常会听到一些妈妈可能经过了长时间的尝试自然分娩后，还是要进行剖腹产，而且这些妈妈还会不开心因为她们没有正常地分娩。其实进行剖腹产并不意味着你分娩不及格，因为在某些情况下剖腹产会更加安全。

　　孕妈妈五怕：宝宝可能会有问题

　　准妈妈有话说：

　　“我梦见自己抱着宝宝走路，却一不小心把他摔了下来。我心里猛地一颤，惊醒了，醒来时心还嗵嗵直跳。”33岁的准妈Jane诉说着昨晚的梦境，感到很不安，肚子里的宝宝不会有事吧?其实到了怀孕后期，准妈妈的梦多数都伴有担心、焦虑和恐惧。

　　孕妇担心孩子会不会有缺陷，担心自己过去接触过有毒物质会不会对胎儿产生不良影响，患过病的妇女担心自己服过的药会影响到胎儿的发育，特别是有高血压、心脏病的孕妇担心怀孕会加重自身的病情同时影响到胎儿的健康成长。高龄的孕妇则担心会生个畸形儿，同时又担心分娩时会难产。诸如此类的担心，常使孕妇处于不良的心理状态中。

　　提示：

　　实际上，大部分出生的宝宝都是健康的。通常出现出生缺陷的几率只有3%。而且宝宝出现问题的话，都可以通过手术、药物治疗等解决问题。

　　孕妈妈六怕：失去控制

　　准妈妈有话说：

　　小翠回忆道：进了产房以后，宫缩开始频繁起来，肚子疼的越来越厉害了!医生把我放在一张待产的床上，接上胎心监护后，基本就不理我了。我一个人在床上又疼，又害怕。我就大声的喊医生，我疼的不行了，怎么办啊?我啥时能生啊?医生特别平静的对我说：如果疼的特别厉害，你就自己搬着腿使劲儿吧!我这个晕呐，我又没生过孩子，没人在旁边帮我么?这时我开始大小便失禁了……

　　提示：

　　许多准妈妈还会担心在分娩的时候会失控大喊大叫、呕吐甚至失禁。但大家都会理解你的情况，所以没有人会因此责怪你。

　　孕妈妈七怕：永远地胖下去

　　准妈妈有话说：

　　一一妈生完一一后，体重增加了7.5公斤，为此，她很郁闷，发誓要在半年的时间里恢复原来的窈窕身材。于是一一妈开始到健身房去跳健美操，还特意买了一条密不透风的防水健身服，据说可以帮助更快地减肥。但是这并不奏效，反而体重继续增加了。

　　产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情，科学控制体重，可以帮助产妇减肥，恢复体形，击败生育肥胖。

　　提示：

　　只要你能控制的话，超重十斤并不是你的命运。许多女性都会觉得产后很难减重。但通常的问题是她们没有抽出时间来进行减重。只要饮食均衡，坚持锻炼，并且好好爱护自己，同时怀孕期间的运动也有助于产后体重的恢复。

　　控制体重小提案

　　1、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。

　　2、少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。

　　3、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

　　4、不喝酒精类饮品。