睡姿不良导致险象环生

当前位置：妇产科 > 妇科 > 健康生活

睡姿不良导致险象环生

如果经常向左侧睡，就比较不容易胃痛。而相反向右侧睡觉，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。长期如此，还会导致食管癌。　　研究人员指出，这是因为侧睡会影响食管与胃部的位置。当侧睡右边的时候胃部比食管还高，胃酸就容易回流到食管。而侧睡左边时就不容易。　　心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。　　脑血栓：动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。　　肺部疾患：两边肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。　　高血压：高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。　　胆石症：不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。当*向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。因此应尽可能平卧或向右侧睡。　　腰背痛：宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。　　中耳炎：脓液会灌满患侧耳道，为使脓液引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。（来源：社区）

人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。您还在为失眠困扰吗？您想提高自己的睡眠质量吗？来健康睡眠频道吧！这里拥有最全面、最专业的健康睡眠资讯，这里拥有国内最权威的专家！让这里成为您最贴心的健康睡眠顾问！

ES－100H型失眠治疗仪　　ES型失眠治疗仪是由重庆医科大学董为伟教授和重庆大学生物工程学院田学隆教授共同主持开发的用于治疗失眠的新型仪器。它基于94、98年国家自然科学基金重点项目“电刺激小脑顶核神经保护作用的机制与临床研究”的前期研究成果，以及国家发明专利“数字频率合成仿生物电波形电流刺激治疗设备”，将电刺激小脑顶核（FNS）启动中枢神经源性神经保护这一机理用于治疗失眠，属国内外首创。利用FNS治疗失眠具有稳定神经系统内环境，主动调节患者睡眠/觉醒节律，改善因大脑兴奋性增加而导致的睡眠紊乱的作用，使其区别于市场上其它诱导睡眠的同类治疗仪器，治疗效果为*睡眠机能的恢复而非病情的暂时缓解。通过使用耳后乳突赋形电极、中频载波和特殊的波形合成等技术，使得该仪器具有无痛感，无副作用，使用安全方便的优点。经临床试验证明，ES型失眠治疗仪的治疗有效率达95%。　　全新的非药物失眠治疗方案　　主动改善睡眠　　提高睡眠效率　　调节睡眠/觉醒节律　　治疗原理：　　神经解剖学研究发现，小脑顶核直接上行投射到丘脑、下丘脑，电刺激小脑顶核引起改区神经元兴奋，并生行投射到丘脑，下丘脑，经丘脑皮质通络，与大脑皮质联系；启动中枢神经经源性神经保护，提高脑神经细胞膜电位稳定性，降低大脑兴奋性，改善和增强睡眠功能，主动调节睡眠、觉醒节律，从而达到非药物治疗失眠得目的。　　临床验证：　　经失眠治疗仪治疗后，患者主观感觉睡眠改善，主要得睡眠参数均有显著得改善，睡眠潜伏期缩短，睡眠效率提高，睡眠、觉醒节律趋于正常，说明作为一种非药物治疗方法，失眠治疗仪可以有效得治疗失眠症。　　不同于低频电/磁刺激　　低频电/磁刺激四诱导睡眠，电刺激小脑顶核是恢复混乱得睡眠系统，保护受损得神经细胞，重建正常得睡眠/觉醒节律。　　低频电/磁刺激仅仅是让兴奋的细胞安静，电刺激小脑顶核具有修复神经细胞兴奋性的作用。　　不同于生物反馈治疗　　传统的生物反馈治疗是一种被动的放松疗法，而电刺激小脑顶核是一种主动的睡眠调节和促进睡眠/觉醒节律形成的方法。　　产品特点：　　1、专用治疗电极、刺激电流波形特殊合成、恒流安全本机采用恒流源输出电路保护有效的刺激小脑顶核。电荷平衡的无极性刺激波形，从分保证治疗的安全、可靠。　　2、多种治疗模式可选调幅信号，波形的频谱和强度可根据仪器内置的治疗模式进行调整，以适应失眠症不同病情的治疗需要。　　3、内含科研平台使用失眠治疗仪专用软件，软件可升级。内置计算机具有强大数据处理能力，满足失眠临床科研需要。　　4、大尺寸液晶显示，触摸屏操作操作方便、简捷。　　5、双通道设计可同时对两名患者进行治疗，有效的提高了投入产出比。　　6、完善的服务体系培训、交流、服务。　　7、适用范围广适用于各级医院的神经内科、心理科、康复科、理疗科、老年科、神经科。

色氨酸是*必需的氨基酸，它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此，如果摄入色氨酸含量较多的膳食，人就容易产生疲倦感和睡意。含色氨酸最多的是小米，其色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头，牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、油豆腐、鸡蛋等也是富含色氨酸的食物。　　１、海鲜类食物　　这一类食品和味精一样，含有一种叫谷氨酸钠的物质，它在消化过程中能分解出谷氨酸，在脑组织中，谷氨酸可以在以维生素B6为辅酶的谷氨酸脱羧酶的催化下，变成δ-氨基丁酸，它是一种抑制性神经递质，若生成不足，容易引起中枢神经系统的过度兴奋，如出现狂躁或者抽搐，但是过多地摄入谷氨酸钠，就会使人昏昏欲睡。　　２、含热量少的食物　　人的大脑正常运转时，需要足够的能量供给，而且只能靠葡萄糖燃烧供能。如果长时间进食含热量低的食品，如某些减肥食品，机体既不能从食物中直接获得糖分，而且无法从糖异生的途径来补足糖，这时大脑就会因为能量不足，不能维持正常的神经活动，从而使人产生困顿与疲倦感。　　３、饮食过饱　　大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血供，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的血供就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。　　４、运动后大量喝酸性饮料　　*经过运动后，体内便会积累较多的乳酸，此时大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，使人疲劳感加重。（来源：社区）

上一篇：抢救轮班族睡眠大作战下一篇：婴儿不宜热睡亮睡裸睡