女性和朋友聊“八卦”有助心理减压

研究发现，被安排聊天互动那组的女同学，黄体素维持不变或增加;但另一组女同学的黄体素则下降。

　　女性和朋友聚在一起“八卦”一下可不是件坏事。根据美国一项最新研究报告，经常和姐妹淘聊天，有助降低压力和焦虑，对身心健康都有益。

　　英国媒体报导，密西根大学负责这项研究的布朗教授(StephanieBrown)指出，黄体素(Progesterone)在建立人际关系及促使女性更愿意协助他人方面，扮演重要角色，它可以让女性在助人过程中，愿意承担更多的风险。

　　布朗说，这类荷尔蒙有助降低压力和焦虑，研究结果证实，如果女性经常和姐妹淘聊天，可以增加体内黄体素，减压后心情更愉快，身体也更健康。

　　160位女学生参与这项研究，研究人员将她们分为两组，一组给予一些可以和其它女学生互动的社交问题，让她们有更多的互动和了解;另一组则安排一起对一份有关植物学的研究报告进行校正。

　　20分钟后，研究人员对所有女学生的唾液进行采样，以检测她们黄体素的数量变化。

　　布朗指出，了解生理机能与人类社会行为的关连性很重要，这些连结有助了解为什么密切的人际关系会使人更快乐、更健康，而且比离群索居的人活得更久。

　　这项研究结果公布在“荷尔蒙与行为”期刊，是第一个证实聊天与八卦的确可以刺激分泌黄体素的研究。

事业、家庭渐趋稳定，儿女也已长大，女性可以有机会搁下挑了一路的重担，做回自我，享受难得的轻松闲适。沏杯茶坐下来读书看报，与好友聚一处倾心长谈，到外面的世界旅行。脚步慢一点，心情好一点。

　　很多女性到了中年，便不自觉地产生“中年期女性心理危机”，倘若处理不好，会影响、动摇甚至丧失对生活的信心，还可能影响家庭的幸福。

　　年轻时，丈夫对街上的漂亮女性多看几眼，瞿佳心里并不生气，反而还拿这个和丈夫互开玩笑，打情骂俏。如今年届不惑的瞿佳，却最不能容忍丈夫的眼神“走私”，还会为此与丈夫争吵，指责丈夫嫌弃自己，妄想“出轨”。

　　每年新员工调入，看着那些青春靓丽的“小美眉”，田影心中就涌起强烈的、不可抑制的压迫感。她不自觉地拿自己与这些新人对比，愈加失望和丧气。领导偶尔的一点批评，就让她惶惶然，担心被年轻人取代。得到表扬，她又固执地认为这只是对她人老珠黄的另一种同情和安慰。

　　瞿佳和田影的例子并不少见，女性想走出这种心理阴影，必须正确认识中年。

　　美在中年

　　不是花朵，却是果实

　　女性的一生，各阶段都有独特的美，如果把少女比作初春含苞的蓓蕾，青春女子则是盛夏怒放的花朵，那么中年女性，自然是金秋丰润的果实啦。果实的确没有蓓蕾娇嫩欲滴，不比花朵明艳照人，但自有一份成熟含蓄的风韵。

　　青春消逝，阅历积淀

　　有人这样比喻：少女是诗，少妇是散文，中年女性是小说，老妇是论文。中年女性经历了岁月的洗礼，积累了丰富的人生经验，时光消磨了青春，但阅历却使之感情更为丰富深沉，胸怀更为豁达开朗，待人接物更为干练精明。

　　美貌短暂，美心永恒

　　容貌衰退是不可抗拒的客观规律，人人都逃不脱，而气质、风度却是能通过主观努力不断获得提高和完善的。母性、博爱、善良、宽容这些女性的魅力之源，往往在中年更汩汩奔涌，令人倾心。

　　乐在中年

　　做回自我，享受生活

　　此时，事业、家庭渐趋稳定，儿女也已长大，女性可以有机会搁下挑了一路的重担，做回自我，享受难得的轻松闲适。沏杯茶坐下来读书看报，与好友聚一处倾心长谈，到外面的世界旅行。脚步慢一点，心情好一点。

　　尝试新知，充实人生

　　永远保持高昂的好奇心与求知欲，尝试新知，不与时代脱节，那你一样可以是中天丽日，光芒耀眼。

女性更年期时性腺开始萎缩，激素水平波动，适应环境的应激能力下降，比年轻女性更易发生抑郁症。

　　烦躁易怒、失眠多梦、胸闷心慌……中年女性出现这些症状，首先就会想到一个原因——更年期。专家指出，上述症状并不是更年期的“专利”，二三十岁的年轻女性患上“更年期抑郁症”，也会表现为情绪异常。

　　三分之一更年期女性患抑郁症

　　52岁的何姨平时就性格急躁，遇事容易想不开，爱钻牛角尖。10年前因家庭矛盾，加上下岗一时承受不了多重压力，开始烦躁易怒，看什么都不顺眼，继而失眠多梦、胸闷心慌，经常夜间惊醒，浑身出虚汗，恐惧害怕，有时会出现濒死感，要马上到医院抢救，伴有周身难受。一开始，何姨以为自己得了什么不治之症，但到多家医院检查，都没发现任何器质性病变。何姨不相信检查结果，认为医生或家人瞒着她的病情，整日痛苦不堪，有时还想自杀。南方医科大学华瑞医院专家会诊发现，何姨患的是“更年期抑郁症”。

　　南方医科大学华瑞医院妇产科副主任医师宁映霞指出，我国有近7%的人口患有抑郁症，女性患者为男性的两倍。据文献报道，更年期妇女中大约有三分之一患者患有不同程度的抑郁症。

　　更年期症状易掩盖抑郁症

　　医学上将人生由中年向老年过渡的时期称为更年期，女性更年期多在45~55岁之间，男性则要迟5年左右。更年期时，女性性腺开始萎缩，神经内分泌功能不稳定，激素水平波动，适应环境的应激能力下降，加之外在的精神压力，比年轻女性更易患“更年期抑郁症”。

　　“更年期抑郁症”最常见的症状是莫名其妙的乏力，休息后仍不能缓解，走路稍多一些即感觉累，腿都抬不起来;其次是兴趣减退，什么都不愿意干，什么都懒得干，甚至连过去喜欢的事情现在都懒得干;第三是情绪低落，怎么也高兴不起来，甚至觉得活在世上一点意思都没有，严重的甚至想到结束自己的生命。如果具有这些症状，持续时间超过两周，就应到医院就诊，接受治疗。

　　更年期更应注意劳逸结合

　　宁映霞提醒，预防“更年期抑郁症”，首先要有良好的心理状态，尤其是处在更年期的中年女性。更年期是人生的必经之路，对更年期的到来要有正确的认识和思想准备，出现一些自觉症状时，只要通过检查未发现异常，就应认识到这是自身正常生理变化过程的表现，不要惊慌，也不要紧张，要保持轻松愉快的情绪。其次还要保持良好的人际关系。临床观察发现，对周围环境烦恼越多的人，症状就越错综复杂和严重，所以，亲人和同事应多关心、谅解和照顾处于更年期的人。此外，处于更年期的人更应注意劳逸结合，减轻身心压力，不要整日囿于工作，要有张有弛，多参加体育活动，常与亲人谈心、散步，配偶和儿女亦要经常抽时间陪他们谈话、散心，让他们感受到家里人都需要她，以去除诱发因素。

　　一旦发生“更年期抑郁症”，应尽早到专科医院治疗，以免发生意外。治疗包括药物和心理治疗两个方面。心理治疗主要是让病人了解疾病的性质，消除思想顾虑，稳定情绪，树立战胜疾病的信心，主动配合治疗。同时要了解社会心理因素与发病的关系，帮助病人正确对待，以及指导患者家属改善与患者的关系，经过及时正确的治疗，多数病人可获得完全治愈，恢复正常的生活能力。