期待遇到挫折其实对幸福有利

这一切都在这些婚礼誓词上说得清清楚楚：“无论好还是坏，富贵还是贫穷，疾病还健康……”你已警告，一旦你走上红地毯，在前进的道路上就会遇到挫折。　　研究人员发现，当夫妇在结合时能正确地预期什么正在等待他们，即使最终与他们的想法有差别，他们仍然感到幸福。或者换句话说，全天候的幸福快乐只有在神话故事里才有。有时，你迷人的王子也可能变成青蛙的模样。　　如何处理这些不切实际的期望　　根据一项发表在《个性与社会心理学》杂志上的研究，关键是你期望的“从此以后”一定要准确地反映你们的能力，否则你和你的伴侣就要处理你们面对的问题。　　“对于一些夫妻，这意味着降低他们原来的期望，而对于其他人，提高期望。”研究者和俄亥俄州立大学心理学家詹姆斯博士告诉医疗网站。“这取决于你有没有处理冲突的技能。当有配偶的期望不符合实际时，婚姻满意度就会下降。”　　也就是说，你的配偶因为工作上有麻烦，回家心情不好。如果你认为深情的一吻或丰盛的大餐就可以令他心情马上改变，那你们的期望可能不切合实际。　　“你要明白，当伴侣有压力时，他就可能变得不完美。”麦劳蒂说，“许多人，尤其是新人，期望他们的关系将是完美的，即便是在压力的情况下。但现实并是这样时，他们很失望，因此，有更多的压力和不满。”　　概括：在结婚初期，有较高的期望的夫妻，但没有足够的技巧实现这些期望，研究显示，婚姻满意度随着时间的推移急剧下降。然而没有那么高的期望的夫妇，不论是否有足够的技巧，随着时间的推移满意度与婚姻都更稳定。但是，这并不是说所有的夫妇必须降低他们的期望，以达到婚姻满意度的高峰。

我过得一点也不好，很难受，帮帮我！！我的第一次给了一个不爱我的人，并且我因此生病了。

我是一个研究生，我的男友是一个本科生，这样的差距我并不在乎，可我千百次珍惜后，仍然得不到他的爱。我跟他有了亲密的接触，隔着一层天然的屏障。后来回家后，因身体不适我去看医生，医生不负责地告诉我，我得了性病。我对性一点认识都没有，我相信了医生的话，并且认定我男友有问题，因为他跟我在一起时性欲很高，我跟他说是他的错，让他对我负责。那时我过得很不好，我认为我的不幸全是因为他，而他没有说过要对我负责的任何一句话(他当时正在考公务员)他以后就没有给我打过电话，我过很痛苦，因为我喜欢他。

后来回了学校，在他极力劝说下，我们再次和好了，去复查证明我没有得性病。但我并不知道我依然是处女，我和他在一起了，我的第一次，但很不幸地是我再次生病了，妇科病。我再也受不了，我跟他说我要补处女膜，并且的生病的所有费用他必须负责，因为从头到尾他都没出过一分钱。他很气愤地对我说，他不会负责的，是我自己眼睛瞎了才会跟他在一起的，还说我是一个没有感情只要钱的人。我伤心极了，但我不想这样放过他，我挽回了这份感情，但他对我一点都不好，只是嘴上不会不要我。只要我跟他走，他会和我结婚……

合理膳食是保障做文字工作或经常操作电脑的人，容易视力疲劳甚至下降。维生素a对预防视力减弱有一定效果，所以要多吃鱼、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物。整天呆在办公室日晒机会少，易缺乏维生素d而患骨质疏松，需多吃含有维生素d的食物，如海鱼、鸡肝等。工作中与同事、客户难免会出现一些矛盾，为了避免发怒、争吵，可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤；这些食品中含有丰富的钙质。国外研究表明，钙具有镇静、防止攻击性和破坏性行为发生的作用。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素c将显著增加，而维生素c是人体不可缺的营养物质；在这种情况下应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物。长时间工作疲劳时，应该吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品。这些小食品含有丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。　　白领们少不了应酬，饭店的食品虽然味美诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足。常在外就餐者平时应多食用蔬菜，水果，豆制品，海带，紫菜等食品。夜间加班，能量消耗超过正常，少不了吃些夜宵。理想的夜宵应易消化，富含蛋白质，维生素，以提供足够的能量。如果连续的工作是你失眠，可在睡觉前喝一杯牛奶，吃几块甜点，其中含有的“色氨酸”能进入大脑起催眠作用，让你睡个好觉以利再战。　　好心情最重要带着不良情绪走进办公室，一天的工作都不会太顺利。人生活在社会中，难免有这样那样的痛苦和烦恼，重要的是通过心理调节维持心理平衡。如果感到情绪低落，心理状态不佳，应该尽可能在开始工作以前进行调整。首先要正视现实。无视不幸处境属消极的心理防御，只能加重心理障碍。其次，要自我暗示，不论感到多么痛苦，要有发愤图强的意愿，告诉自己要坚持，要重新开始。自我暗示疗法本身就是对意志的锻炼。自己不能疏解烦闷，可以找一个自己信任的人，向他倾诉自己的种种烦恼，失望，悔恨。也许你并不需要他说些什么，需要的只是在可亲可信的人面前将内心的苦闷与烦恼全盘托出。这样做能使郁闷的心情得到宣泄，有助于平和你不安的心境，重获心理上的平衡。当然也可以求助于心理医生，由心理医生进行正确的心理学干预，这不仅是一种直接的治疗，而且能增加你的心理承受能力和调节能力，尽快地恢复心理平衡和心理健康。