几种有益于改善痛经的食物

痛经是女性特有的生理现象，可以通过食疗来调养，中医介绍了几种有益于改善痛经的食物，都是日常可见的。

旱芹、荷兰芹、胡萝卜。这三种蔬菜都属于芹科植物，能改善血液循环，并有排毒效果。建议把它们混合打成蔬菜汁喝或煲汤吃。

小豆、黑豆。这两种豆类均富含大豆异黄酮，有利尿、净化血液的效果。可以加入红糖或低卡糖(代替砂糖的甜味剂)煮食当甜品吃。

牛蒡。牛蒡所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官，可以切丝炒食或煮食等。

芝麻。芝麻能增强人体造血功能，并有净化血液作用，吃饭时可以拿芝麻盐来佐餐，还可以搭配芝麻油、芝麻酱等调料。

知道了几种有益于改善痛经的食物，另外白萝卜叶对生理痛和妇科病都有辅助疗效，可以下汤煮食，也可以跟饭一起烧熟。

经期偏头痛的症状有哪些?中医指出，经期偏头痛发作前常有先兆症状，偏头痛呈周期性发作。

1.典型发作发作前常有先兆症状，如嗜睡、倦怠、忧郁感，眼前可出现闪光、暗点、偏盲，还可出现面唇、肢体麻木或失语等局限性感觉运动障碍。

以上先兆症状可持续数分钟至半小时后消退。然后出现剧烈头痛，可为博动性钻痛、钝痛或刺痛。疼痛多起始于右侧颞部，向半侧头部扩散，也可遍及全头。

2.其他症状疼痛发作时常伴见恶心、呕吐、倦怠乏力、闭目畏光、面色苍白、眼结膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等症状。

3.发作频率偏头痛呈周期性发作。女性患者的发作常与月经有关。发作频数因人而异，少者每周或数周发作1次，多者每周发作数次。

知道了经期偏头痛的症状有哪些，头痛可持续数小时或数日后逐渐减轻，常在入睡后完全缓解。

女人都知道做好保湿很重要，保湿是呵护肌肤的首要法宝，但是很多女性的保湿工作没有做到位，尤其是身体上的有些部位，很容易被忽视。

死角一：起皮的眉心。眉心皮肤本身弹性蛋白少，而在护理过程中，又经常被忽略，极易产生干燥、起皮的状况。措施：涂抹具有保湿作用的乳液或面霜，在眉心和眉毛处重复多涂几层。

死角二：紧绷的耳后。经常能看到护肤品上标注着可先在耳后试用，这是因为耳后的肌肤娇嫩敏感，也需要特别注意保湿。措施：涂抹油脂含量高的面霜，用中指或食指轻轻按摩。

死角三：脱皮的鼻子。鼻子的肌肤皮脂腺分布密集，即使是干性肤质也会分泌油脂，如果过度去油脂反而可能导致干燥。措施：喜欢用鼻膜清洁黑头的女性，如果觉得鼻子有发红、起皮的症状，就要减少使用，清洁时也要注意选择温和的清洁产品。

死角四：多皱的脖颈。由于脖颈常常暴露在外，接受紫外线照射，同时这个部位皮肤自己的油脂分泌少，比较干燥，很容易长皱纹。措施：简单的办法是涂抹面霜时，别忽略掉了脖子，要用由下而上的手法按摩颈部，这样可有效避免肌肤松弛。

死角五：干燥的肘膝。膝肘关节经常与衣服产生摩擦，局部皮肤相对较厚，再加上油脂分泌少，容易出现脱皮。措施：首先，不要用过热的水冲洗。其次，尽量少用肥皂等碱性强的清洁产品，选择兼有保湿功效的沐浴露。洗完澡后，立即涂上润肤霜，最好选用滋润度高的如含凡士林的产品。

死角六：皲裂的手背。由于双手每天做事最多、清洗最多，最容易干燥。措施：尽量避免接触洗衣粉、洗涤灵等清洁产品，因为它们会破坏皮肤表面的保护层，如果一定要接触，最好戴乳胶手套。最好每次洗手后都涂抹护手霜。

知道了保湿是呵护肌肤的首要法宝，对于肌肤皲裂的部位，可以考虑在涂抹产品后用一次性薄塑料手套包10分钟，能促进愈合。