解析不同血型的各种减肥方法

　　MM们你们有没听说过减肥的诀窍其实就藏在你的血液里吗？其实不同血型的MM性格和身体对食物的消化能力也不同，因此适合减肥的途径也不尽相同喽！下面就由私房话来告诉你吧！

　　a血型MM：素食主张

　　诊断：a血型MM很敏感，比较注意周围人的看法，表面上假装虽然胖也不致力于减肥，其实内心想拼命地减肥。所以适当的饮食疗法配合运动，是最有成效的。

　　饮食处方：胃酸含量少的a血型新娘，比较适合蔬菜豆类和海洋食物。

　　运动处方：瑜伽或静心冥想。

　　想要减肥成功，如果没有生活型态的改变，无论是节食或运动，不管你怎么样做都很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了原状，甚至会更重至于原本的体重。那该怎么办呢？想要减肥变的更容易那就要选对减肥时间。

　　至于根本没有过重的人，要减肥，那可就更难了，因为，长在未过重的人身上的体重，多是瘦肉组织，能量也维持在每天生理活动所需的基本热量与消耗量平衡的状态。当人体活动时，要消耗的热量多半会先燃烧体内的碳水化合物，也就是醣类，接下来才会轮到脂肪和蛋白质，而蛋白质又比脂肪不容易被拿来作为人体热量的燃料。对于没有达到过重标准的人，由于体内的脂肪比例并不高，因此减重当然不容易，而且还可能造成体重过轻而影响健康。

　　晚餐前做点运动

　　一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢？吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢！

　　在这里建议你，下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭，如此可以调整食欲。如果你是公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。

　　脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十至十五分钟。“快走”是最好的饭前运动。

　　下午三点半要吃些点心

　　为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心（热量约控制在一百五十至二百五十大卡之间）。

　　睡前运动可以加速减肥

　　为什么睡前运动可以产生良好效果呢？这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥，哇！这是多么美好的事啊！

　　很多想要减肥的朋友都不知道该用什么减肥方法来达到瘦身效果，不用担心今天私房话就来给你介绍12种减肥方法任你选，让你轻松甩掉赘肉。只要照葫芦画瓢我想一个月可以减下2公斤应该就不是什么问题。是个很健康又不折磨人的减肥方法哦！

　　方法1：认真的考虑“为什么想瘦？”的理由，然后再开始减肥