老人自励身心格言

不要攀、不要比、不要自己气自己;

活多干、话少说、群众心里有秤砣;

少吃盐、多吃醋、少打麻将多散步;

按时睡、按时起、跑步游泳健身体;

夫妻爱、子女孝、家和比啥都重要;

官再大、钱再多、阎王照样土里拖;

行点善、积点德、心里常念弥勒佛;

吃点亏、吃点苦、傻点笨点也是福。

有了上面的心态，再配合日常的健身，那老人的身体将刚刚的。

健身四利：清淡和其脏腑，薄味养其骨髓，欢笑蓄其正气，寡欲安其精神。

老人晨练四不宜：一不宜早，等到日出;二不宜空，喝杯牛奶。三不宜露，御寒保温;四不宜激，运作缓慢。活动跟着太阳转，凌晨最好不锻炼。现在科学证实，最佳活动时间是下午4点到6点。