食谱推荐：木耳娃娃菜的做法

食谱推荐：木耳娃娃菜的做法

　　娃娃菜，外形与白菜酷似，身型却只有白菜的1/5大，但价格可比白菜高很多倍，这道菜清爽，清淡，很多肉食爱好者肯定不喜欢，但为了你和家人的身体，合理的膳食搭配，强制执行吧!!!

　　材料：娃娃菜250克(2或3棵);干黑木耳一小把(约15朵);大葱片6片;生抽1汤匙(15ml);白糖1/4茶匙(1克);盐1/4茶匙(1克);

　　做法：

　　将干黑木耳放入容器中，倒入5倍的冷水，浸泡30分钟。待木耳完全泡软后去掉硬根，用手将木耳撕成一口大小的朵。

　　把娃娃菜叶子拨开，洗净后切成片。汤锅中倒入清水大火煮开后，倒入木耳焯烫2分钟后捞出备用。

　　锅中倒入油大火加热至7成热，放入大葱片爆香，倒入切好的娃娃菜，用铲子迅速翻炒，当娃娃菜叶变软后，倒入黑木耳，淋入生抽，加入白糖和盐，翻炒均匀即可。

　　小贴士：

　　木耳用冷水浸泡，泡发后的口感会很好。不要为了想节省时间用热水或开水浸泡，否则弹性不足，木耳发粘，口感不好。木耳中含有大量的纤维素，多吃木耳可以促进肠胃蠕动。每周吃两次以上的木耳，还可以减少对其他食物中脂肪的吸收，有效的控制体重，是很不错的减肥菜。