站着说话也腰疼

有句俗语：站着说话不腰疼。但是门诊大量病例说明，站着说话也腰疼！腰椎酸痛者中，久站人群不逊色于久坐人群！

现象 25岁发型师站出腰疼

小姚是郑州经五路某发廊的“金牌”发型师，预约他的老客户非常多。每天连续站七八个小时是常有的事情。“18岁开始学手艺，现在才25岁，我都站不动了”。

每次见到小姚，他总是这样开玩笑似的诉苦。据小姚介绍，因为每天站的时间太长，他总会腰酸、双腿无力，甚至有胀痛感出现。

上周，小姚在为几名顾客打理发型时，突然腿部抽筋，不能站立，立即赶到医院就诊。结果被诊断为腰椎病。医生告诉他，患病原因与他每天久站不“挪窝儿”的职业特点密不可分。“长时间站立情况下，人的腰椎和椎间盘承受的压力是躺着时的1.5倍，同时，为了保持站立姿势，腰部肌肉、韧带要不断用力，无形中又给腰椎增添了压力，所以某一姿势站久了的人很容易感受到腰酸背痛”。

郑州济华骨科医院脊柱外科主任赵东方介绍，最近，他们医院也接诊不少腰椎病和骨性关节炎的患者，并且这些患者中，多数都具备“久站”的职业特点。

分析 久站站出腰病来

郑州济华骨科医院脊柱外科专家赵东方指出，除了发型师，教师、交警、营业员、服务员等久站族都是腰椎疾病的高发人群。“教师长久站立讲课时，要不时转腰与学生互动。营业员工作时间都是站着，随时转腰与顾客沟通或拿取货物。为适应讲台或柜台高度，他们会长时间保持弯腰或腰部前倾的姿势，腰部负荷增大，这样腰肌长时间处在紧张状态，当扭转腰时往往可能损伤腰部肌肉和腰椎间盘”。

赵东方表示，如果每天挺直腰杆，保持同一姿势，而且长时间不变地站立，下肢、骨关节、颈椎腰椎的健康指数非常容易下滑，患上颈肩腰椎痛、关节痛、腿痛等疾病的几率是普通人群的三至五倍。“一个人站立的时间越久，腰椎越容易老化，并发骨刺、椎间盘突出、腰肌劳损等毛病，从而出现腰椎酸痛现象”。

赵东方说，此外，久站还会导致*血液淤积在下肢的静脉中，使得下肢静脉内的压力增加，最终导致腿部发胀、发麻，出现水肿。

建议 治疗“站病”预防最重要

“通过适当的运动和锻炼，帮助静脉血液回流，是久站人群预防腰椎劳损、关节炎的好方法”。赵东方表示，长时间站立，要学会利用空暇做一些转腰的动作，避免过度劳累。“此外，久站一族，尤其是久站的女性朋友，要尽量避免长时间穿高跟鞋。任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛”。郑州济华骨科医院专家赵东方提醒说，久站一族一旦出现腰部不适的症状，要适时减压、保健，及时到医院进行检查，以便早发现、早治疗。

赵东方特别指出，如果已经患上腰颈椎疾病，也无需为此担忧，随着医疗技术的发展，目前治疗腰椎疾病的无痛绿色微创疗法如：0.7毫米射频靶点消融术，安全性高，具有定性、定量，疗效确切等特点，可以满足病人安全和疗效要求。