女人郁闷了如何倾诉

　两口子过日子避免不了小矛盾，谁唠叨几句都正常，但是有的家庭就在这种无休止的唠叨和挑剔中解体了。心理专家建议，无论对于事业，还是婚姻生活，都是需要经常进行自我反思的。找朋友聊天，或者找心理医生咨询，就会及时矫正自己的思维偏差。　　　　“我不就是说说嘛，你值得发这么大的火吗？”常常有女性朋友在和丈夫“谈崩了”以后，这样抱怨道。的确如此，两口子过日子避免不了小矛盾，谁唠叨几句都正常，但是有的家庭就在这种无休止的唠叨和挑剔中解体了。女人的郁闷该怎样倾诉呢？陶乐丝·卡耐基是美国著名人际关系学家卡耐基的夫人，她对婚姻家庭问题有比较深入的研究，她在《写给你》一书中提到：对于男人来说，一个女人爱唠叨和挑剔比奢侈浪费更为不幸。她在书中还引用了这些资料：美国一位心理专家通过对1500对夫妇进行婚后生活调查，发现被丈夫们认作妻子最严重的缺点是唠叨和挑剔。詹森性情分析是美国一家著名科研机构，其研究证实，唠叨和挑剔比其它恶癖给家庭生活带来的伤害多。女人的唠叨和挑剔已经成为一个世界性的问题，女性朋友必须好好地正视它。

　　北京回龙观医院心理咨询师张东分析说，无论是唠叨，还是挑剔，都与女人的自卑、懦弱和焦虑有关。她们试图通过这两种方式加强和丈夫的沟通，提高家庭地位和在孩子面前的威信。常常有女性在和心理医生交流的时候说，自己唠叨完了顿感轻松、思维清晰，挑剔完了感觉挺痛快的。这说明唠叨和挑剔积极的一面就是为自己减压，但是相比之下，她们却没有注意到更严重的负面影响。男人开始还与爱唠叨和挑剔的妻子理论，但日久天长，他们很可能就变得很有手段，要么冷战，要么拿出事业心强、工作压力大、应酬多等诸多理由来“延长”工作时间，由此导致在家停留的时间越来越短，短到只把家当成一个寄宿的地方。本来以沟通为出发点的唠叨和挑剔，往往导致把精神垃圾传递给丈夫，妻子这种不明智的做法常常导致伤害丈夫的感情和自尊心，破坏了家庭的和谐环境。

　　如果和朝夕相处的丈夫探讨一些单位不愉快的事情，以及抱怨丈夫家的亲戚，丈夫无奈之下只得给出这样两个建议：要想工作不烦不躁，你最好辞职；要想彻底消除和大家族的矛盾，只有离婚。所以，常常丈夫说出这两个“底线”的时候，也是他最无奈的时候，唠叨和挑剔就开始变成一次次吵架的导火索。那么，女性朋友怎样来倾诉呢？如何换一种思路来和丈夫进行积极的沟通呢？张东医生建议，可以换一种思路，既把压力打发掉，又能不妨碍和丈夫的交流。而加强夫妻沟通的积极办法则是找信任的朋友倾诉心中的烦恼。其实，无论对于事业，还是婚姻生活，都是需要经常进行自我反思。找朋友聊天，或者找心理医生咨询，就会及时矫正自己的思维偏差。只有经常认识自己的不足，才能多找生活的快乐，赶走威胁婚姻家庭的“老虎”。

中年是青年的延伸，又是老年的前期，人到中年，在生理上是身体的转变时期，处于神经——内分泌的动荡时期，也是“多事之秋”。特别是此时的中年女性，将面临着退休、下岗等实际问题，生活压力大，“上有老、下有小”，家庭负担重。这些矛盾长期使她们处于不稳定之中，也往往承受着超过男性的心理压力。面对心理压力，中年女性该采取哪些自我调节的措施呢?1．增强适应能力。中年女性要努力调整自我，增强适应能力，在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧，树立起战胜困难的信心和勇气：2．注意调节情绪。现代医学认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强。中年女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗，心情安宁，温和乐观。3．善于解脱压力。人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与苦恼同在。中年女性要做到遇事想得开，不钻“牛角尖”。4．建立良好人际关系。中年女性，家庭中要赡养老人、培育子女，这就要求处好人际关系。首先要理解、尊重他人，真诚相待，“以心换心”。相互关心能促进心理健康，助人为乐是美德。5．科学生活方式。生活单调是许多心身疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、有劳有逸，学会在繁忙中求得休息、培养广泛的兴趣爱好。6．及时宣泄不良情绪。当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲友面前倾诉，做合理的宣泄；在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。

妇科炎症带来尴尬不断妇科炎症是女性一生常受困扰的难言之隐。时常在公共场合带来尴尬表现和影响夫妻间性生活、可以说是心烦意乱……

尴尬一　痒：

最常见外阴瘙痒，让遭受其苦的女性朋友坐立难安。有时痒得厉害，总情不自禁想用手去挠，但又要考虑“形象”问题，故总是做出种种不雅的动作解决难忍之“痒”，给工作和学习带来很多不便，又难以启齿。

专家分析：外阴异常瘙痒，时有灼痛感，阴道分泌物增多，并且伴有些许异味，这些是阴道炎的典型症状。阴道炎是女性生殖系统的常见疾病之一，在发病的过程中伴有阴道黏膜的损伤及自洁系统的破坏。较为常见的包括：滴虫性阴道炎、老年性阴道炎及幼女性阴道炎。

尴尬二　湿：

最常见白带增多，会使女性有非常不适的感觉，过多的白带会使女性觉得下体有湿湿的感觉，浑身不自在。更有甚者，多到溢在裤子或裙子上的程度，即使用了护垫也不管用，衣服上的斑斑点点给女性造成很大的心理障碍，自信心也随之消失。

专家分析：白带增多、白带夹杂血丝，这些是宫颈炎的典型表现。宫颈炎发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带多，呈乳色，黏稠的粘液或脓性粘液，有时可伴有血丝或夹有血丝，伴外阴分泌物刺激引起瘙痒，腰骶部疼痛，下腹坠胀等临床症状。长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。另外阴道炎也都会有不同的白带异常表现。

尴尬三　痛：

盆腔炎带来的疼痛会让女性在每个月的那几天里像失去光泽的花朵一样暗淡无光。小腹疼痛严重的时候，甚至不能进行正常的工作和学习。

专家分析：下腹痛、白带增多、发烧，有时感觉恶心，全身乏力，这些都是盆腔炎的典型症状。盆腔炎是妇科常见病，急性的可导致败血症、感染性休克等严重后果，迁延不愈的话可导致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。