揉纸团让你轻松摆脱鼠标手

如今社会已步入高科技时代，随着电脑使用的日益普及，越来越多的人开始抱怨：常用电脑手腕疼痛，臂部发酸，双肩麻木，手指关节越来越不灵活。这就是所谓的鼠标手，它已经成为电脑一族的常见病症。那么该如何摆脱鼠标手给我们带来的影响？下面让小编为您介绍一个简易有效的办法，来试试看吧。

鼠标手成职场新杀手

新加坡最新资料表明，女性是腕管综合征的最大受害者，她们的发病几率大约是男性的3倍，好发年龄多在30～60岁。这是因为是女性的骨骼要比男性小，手部的腕管发育先天较男性细，腕部的正中神经更容易受到压迫性损伤。

在电脑面前工作累了，经常看到办公室一族摆摆手腕、甩甩手等，以为这样就能把不起眼的鼠标手抛开，其实要想防治鼠标手仅靠这种局部锻炼的方法并不能起到显著的效果，只有进行全身锻炼增加全身的血液循环，才能使身体局部的功能得到提高和改善。

轻松揉纸团摆脱鼠标手

白领们每天坐在写字楼里，对着电脑，敲打键盘，轻轻点击鼠标。看似简单的生活背后，却隐藏着巨大的健康隐患。但他们必须长期重复着点击鼠标的动作，时间一长很多人就得忍受着腕部肌肉、关节疼痛或痉挛。那应该怎样做才能摆脱鼠标手呢？

人们提出过很多方法，比如减少使用时间，多做手指及腕关节练习等。这里再推荐一个很有意思的方法揉搓纸团。

选择质地偏硬的纸，把它搓成一小团，然后展开，再搓成团，不断重复这个动作，不限时间、地点和次数。随手可及的打印纸、报纸等都是很好的选择，不过如果纸上有油墨，可别忘了揉完洗手。

当然，手边没纸的时候，用你习惯的任何方法活动或者揉捏手指关节和腕关节，都能奏效。比如触摸掌心：伸展开手指，每次用一根手指触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直。动作熟练后，还可以尝试挑战一下练习的速度。

如果上述方法都不能让症状有所改善，建议去找专业医生，考虑进一步治疗。须知，鼠标比键盘更容易对手部造成伤害。如果你在电脑操作过程中使用鼠标不当，可以使你患上严重的手部疾病，希望患者能给予足够的重视。相关文章推荐继续阅读：怎样判断患上鼠标手 鼠标手的症状