中年女性防衰老关键在36岁

众所周知，女人到了三十多岁就正式迈入中年的行列了，这时也是女人防衰老的重要时期。

　　医学专家研究表明，女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后。因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。

　　由于直接补充雌激素容易患癌，所以，目前主张通过食补来提高体内的雌激素水平，方法有二：

　　第一，每天早晨用凉开水送服1—2汤匙新鲜蜂王浆。

　　第二，每日适量饮用鲜豆浆，因为豆浆不仅含有丰富的蛋白质及钙等营养物质，而且含有丰富的“大豆异黄酮”，大豆异黄酮被视为“植物雌激素”，呈雌激素样生物活性，并能与雌激素受体结合，有抗骨质疏松、治疗更年期综合症及防治乳腺癌、子宫内膜癌及直肠肿瘤等作用。

　　众多爱美的女士在对抗衰老方面容易走入误区：单靠美容来延缓皮肤的衰老。其实，这种治标不治本的方法只能事倍功半。注重食补，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保证充足的睡眠，将使您青春永驻。

更年期是女人的一个坎，那么怎么才能知道女性的更年期来了呢？

　　刘女士今年46岁了，雍容富态，经常乐呵呵的，可最近出现了一件困扰她的事儿:月经忽然没了，3个月后又来了，然后又是几个月不见踪影。之前只觉得量少了些，也没当回事儿。她看到本报推出的“关爱女性安度更年期”的活动后，就到郑州大学三附院做了雌激素检测，结果发现雌激素水平已经低于正常值。

　　医生说她已经进入围绝经期(即更年期)了。刘女士很奇怪:我没有烦躁、潮热、失眠等症状啊，怎么就更年期了呢?

　　检测意义:看你是否进入更年期

　　针对刘女士这样的病例，郑州大学三附院妇产科主任医师边爱平说:“更年期的那些常见症状并不是所有人都会出现，而且症状的程度也有很大差异，这跟每个人的体质、性格、职业都有关，胖人一般不很明显，因为皮下脂肪中也有雌激素，越瘦的人症状越明显。”

　　更年期的症状表现——植物神经功能紊乱:潮热、汗多、失眠、烦躁、易激动等

　　骨骼方面:骨质疏松、浑身疼痛生殖系统:生殖系统萎缩、分泌物减少造成的阴道干涩等代谢方面:脂肪代谢紊乱引起的高脂血症

　　有的更年期女性甚至还会出现记忆力减退、认知障碍等。但有症状的也只占到60%~70%，还有一部分人根本没感觉，像上文提到的刘女士。但没有症状不代表就不是更年期，雌激素检测的意义就在于让你了解，你是否真正进入了更年期。

　　如果雌激素水平长期低于正常值而不自知，还是有不少危害的。

　　郑州人民医院妇科主任医师姚丽提出，如果雌激素水平低下，时间长了，皮肤松弛、骨质疏松、泌尿系统和生殖系统感染、尿失禁、心脑血管疾病的发生率都会大大提高。“有月经的女性，得冠心病的很少。”因此，了解自己的激素水平、卵巢功能是有必要的，特别是45岁以后。

　　姚丽说，进入更年期以后，激素水平肯定是降低的，如果需要补充雌激素就要检测雌激素水平，根据检测结果来确定补充的量。

“中国妇女应树立全程保健观念，尤其要关注一生中的育龄期、孕产期和更年期这三大转型期，并改变用药意识。”郎景和、黄醒华等多位国内著名妇科专家向中国妇女发出提示。

　　育龄期据调查，现有避孕手段的不完善是危害育龄期妇女健康的罪魁祸首：放置宫内节育器后从未核查过的占28%，避孕套使用前80%的男性未进行是否完好的检查。

　　孕产期缺铁、缺锌等营养缺乏病是孕产期妇女最可怕的杀手之一。据《中国综合临床》报告：育龄妇女贫血患病率为20.6%；缺铁性贫血在孕妇中是一种常见的营养缺乏病，患病率高达34%，给孕妇和胎儿带来的危害十分严重。专家认为，孕期是女性很特别的一个生理时期，孕妇应适当服用专门为孕妇开发的营养素补充剂。

　　更年期在我国，更年期综合征的发生一般在40岁开始。据调查，有相当大比例的中国女性在更年期有明显的健康困扰：约2/3的妇女出现不同程度的低雌激素水平引发的一系列症状，包括潮热、盗汗等血管舒缩症状，生殖、泌尿道萎缩等症状，骨质疏松等。由于缺少必要的保健知识，大多数人并未采用必要的治疗手段，更年期健康状况不理想将直接影响到女性的体质，并对绝经期后的生活质量造成不利影响。专家建议，这些妇女的雌激素水平已经极其低下，需补充一定量的雌激素，饮食调整有良好的效果。