早餐奶和纯牛奶哪个更适合当早餐？营养保健

很多人每天吃早餐的时候喜欢喝牛奶，有的喝纯牛奶有的喝早餐奶，那么这两种奶品分别有着怎样的营养五号字，对我们的身体健康有着怎样的帮助，哪种牛奶更适宜做营养早餐呢，下面我们一起来看一下。

早餐奶比纯牛奶更有资格上餐桌

牛奶是很多人早餐的必备之选，不少人在选择时经常把纯牛奶和早餐奶混为一谈，但二者其实是有区别的。纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分，但配料和营养成分都不同。纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等;早餐奶的蛋白质含量一般为2.3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量通常在2.9%-3.1%之间。个人在进食时应注意区别选择，并调整相应的食物搭配，才更有利健康。早餐该喝纯牛奶还是早餐奶?

健康TIPS：相比而言，早餐奶的营养均衡，更适于早餐饮用;纯牛奶的碳水化合物比例相对较低，进食时最好能搭配一些淀粉类食物、坚果类食品。

健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。想知道更多营养早餐的知识就看这篇文章：怎么制作营养早餐！