不可忽视都市病

　　西医认为是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱征产生了神经衰弱综合征。中医认为七情，即：喜、怒、优、思、悲、恐、惊等不良情绪会诱发此病。

　　神经衰弱是一种大脑神经功能失调而造成的精神和身体活动能力减弱的疾病。神经衰弱在临床上一般表现为：脑力不足、精神倦怠、对内外刺激敏感、情绪波动、缺乏忍耐性、失眠、多梦、心理生理障得等，这严重影响了现代人的生活质量。

　　营养饮食原则

　　1、饮食一定要定时。养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利。

　　2、不要过饥过饱，不要常吃冷食物，这样会伤害脾胃。

　　3、进食营养丰富的食物，多食莲子心(清心降烦)。

　　●脂类食物：蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。

　　●蛋白质食物：瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。

　　●含糖食物：蜂蜜、大枣、水果等。

　　●含维生素的食物：酵母、豆类、糙米、燕麦等。

　　4、不吃或少吃辛辣性食物，尤其是在晚上不能喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。睡前可饮牛奶，有助于睡眠。

　　5、注意劳逸结合，保证良好的心态，这些对本病的恢复很有帮助。

　　肾虚体征

　　夜尿频多，精力不济，腰酸腿软，失眠多梦，胸闷气短，耳鸣耳聋，发落齿摇，易患感冒，四肢畏寒怕冷。

　　容易肾虚的人

　　1。频繁抽烟、喝酒的人；2。生活和饮食常无规律的人；3。工作繁忙、精神紧张的人；4。喝浓茶的人；5。长时间操作电脑的人；6。康复中的病人；7。长时间久坐的人；8。性生活频繁的人；9。常吃速效壮阳药的男人；10。老年人。

　　对照自查：肾虚的八大症状

　　症状1畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　　症状2房事过度：中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳痿、早泄、滑精等病症。

　　导语：女生们对于自身的清洁工作无需多言，可是私处的清洁保健很多人还不是特别清楚，这里就告诉你一些女性日常洁阴和月经期间清洁的小常识。

　　清洗次数：每天1次即可。

　　清洗方式：最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。

　　清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。

　　清洁液：可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品。

　　专家提醒：正常情况下不要进行阴道内清洗。

　　在特别情况下怎么办?