什么是春燥？如何预防春燥

春天里你是否明显感觉到较容易脾气暴躁、心情烦躁、上火呢？如果有，一定要谨防春燥。那么，什么是春燥？该如何预防春燥呢？

什么是春燥?它是人在春季感受燥邪而发生的疾病。由于在乍暖还寒的春季，风高物燥，容易出现急躁、上火等春燥反应。中医认为，春燥有温燥和凉燥之分，因此，根据寒热温凉的不同，对症选择食疗和坚持适当的运动锻炼是预防春燥的关键。

日常保健，坚持锻炼、调和心态为宜

起居有常，坚持锻炼

早睡早起可以收敛神气，使肺气不受燥邪的损害，从而保持肺的清肃功能。积极参加体育活动，如散步、慢跑、练拳、打球等，长期坚持体育锻炼能够提高心肺功能和免疫力，对春季干燥带来的种种隐患，能起到预防和缓解的作用。

勤习吐纳，防燥保健

中医素有肾液为唾之说，认为唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此，老年人应常做漱泉术。即每日清晨洗漱完毕，于静室内闭目静坐片刻，先叩齿36下，然后用舌在口中搅动，待唾液满口后分3次咽下，并用意送至丹田，再缓缓将气从口中呼出，呼气时口唇微张，但不要出声，如此反复36次，稍停片刻，两手握拳，左右各做3次。若按此法早晚各做一次，对预防春季干燥大有裨益。另外，老年人在起居上应做到早卧早起，以收敛神气，从而保持肺的清肃功能。

调畅情志，心态平和

阴虚的人，虚火偏旺，久则内耗阴津。尤其到了春季，虚热现象更为明显。因此，春季也要重视精神调养，以平和的心态看待一切事物，以顺应春季升发之性。

预防春燥除了要做好以上的内容外，还应该注重饮食，建议饮食方面宜清淡，春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。相关文章推荐继续阅读：春天如何让身体远离亚健康