电脑族养生注意事项 高温酷暑要预防“白领病”

　　名医好药网提示：电脑族养生在夏季更需注意了，因为长时间在空调房呆着，会让不少人出现白领病，这白领病大都是由于酷暑过于贪凉，在冷热交加或者着凉的情况底下让身体无法快速适应而出现的局部不适。下面就来看看这个夏季上班族养生需注意什么呢？

　　电脑族养生之经常吹空调篇

　　在夏天经常吹空调的电脑族，虽然感觉是很凉爽，但是时间久了是否会觉得自己的皮肤干燥、嘴唇皲裂、四肢出现酸软现象呢？而且由于室外高温，室内冷气，还会容易出现鼻炎。最近在医院急诊科报到的不少患者都是感冒一族，大部分都是在夜间吹风扇或者是白天在办公室长时期对着空调的电脑族。

　　可见，如今，空调病已经肠胃缠绕电脑一族的一类白领病，在叹空调享受舒适的同时，还给自己的身体带来了各种各样的问题。要不就是感冒发烧，因为室内空调温度太低，中午休息的时候不注意加衣，要不就是由于空调半年来都没有使用，并且没有进行清洁，风扇尘多的同时，就引发了鼻炎。

　　电脑族养生之加衣保暖篇

　　夏天，人们多数在上班前都穿得出奇地轻薄，但是进入有空调冷气的办公室，是不是该披上几件衣服呢？要知道，冷气会导致血液流通不畅，导致关节受损。尤其是女孩子，中山大学附属第一医院中医科张诗军教授就说，现在的年轻女孩子在空调环境下长时间坐着会容易得颈椎病，原因就是年轻女孩喜欢穿低领衫，在冷气下长时间露出脖子，出现酸痛，僵硬等症状。

　　同时，不注意在空调房内添加衣服，还会导致全身皮肤的小血管收缩，久而久之会导致身体抵抗力降低。还有，经常爱穿短裤和短裙的女生就要注意了，女人的膝关节需要保暖，冷气开得太足，会影响血液循环，导致关节受损、受冷、出现不同程度的疼痛感。

　　电脑族养生之午觉篇

　　不知道大家经常在办公室开着空调睡觉的时候有没有发现，在起来的时候总会觉得有点鼻塞，而且还会打喷嚏。这就是午觉没有披上东西，导致腰背部或是腹部受凉，导致人体阳气外泄的原因。因此，在办公室内趴着午睡的朋友们就要警惕了，尽量不要趴在桌子上睡觉，避免出现面部、手臂麻痹或者出现头晕、耳鸣等症状。

　　在午睡过后，电脑族们最好就起来运动运动四肢，无论是去洗把脸，还是去倒杯水，都可以让你的头脑从休息中缓和过来，然后再轻轻松松进入工作状态。

　　电脑族养生之护眼篇

　　经常对着电脑的上班族，当然免不了的就是眼睛酸痛这种现象，如果不认真对待，还会导致眼睛近视加深，甚至出现眼疾。应该注意调整电脑屏幕的光线，尽量让电脑屏幕的光线与办公室内的光线相协调，不要太亮，也不要过暗。

　　对着电脑超过40分钟就要注意眼部的休息，对眼部进行2-3分钟的按摩，可以缓和眼部由于过久对着电脑产生的疲劳感，还可以再洗手间去洗下脸，然后按摩眼睛。或者是自己准备一瓶眼霜，在中午休息过后，清洁脸部后对眼睛进行眼霜的涂抹。有很好的效果。

　　各种清洁剂中的化学物质都可能导致人体发生过敏性反应。有些化学物质侵入人体后会损害淋巴系统，引起人体抵抗力下降；使用清除跳蚤、白蚁、臭虫和蟑螂的药剂，会致人体患淋巴癌的风险增大；一些漂白剂、洗涤剂、清洁剂中所含的荧光剂、增白剂成分，侵入人体后，不像-般化学成分那样容易被分解，而是在人体内蓄积，大大削减人体免疫力。　　血液污染之源。　　不少含天然生物精华物的沐浴液，常含有防腐剂等化学物质，也是血液污染之源。用于防衣物虫蛀的"卫生球"，主要成分为煤焦油中分离出来的精萘。长期吸入卫生球的萘气，会造成机体慢性中毒，抑制骨髓造血功能，使人出现贫血、肝功能下降等现象。　　白血病的风险增高。　　据有关资料表明，家庭中置放杀虫剂的妇女，患白血病的风险比家中没有这类物品的高两倍。神经系统受损：一些空气清洁剂中所含的人工合成芳香物质能对神经系统造成慢性毒害，致人出现头晕、恶心、呕吐、食欲减退等症状。杀虫剂含除虫菊类毒性物质，用来杀灭苍蝇等飞虫的树脂大都用敌敌畏处理过，这些毒性物质能毒害神经并诱发癌症。不同类型的清洁剂混用，可能导致的后果更严重。生殖系统受损：化学稀释剂、洗涤剂大都含有氯化物。氯化物过量，会损害女性生殖系统。　　导致不孕。　　清洁剂中的烃类物质，可致女性卵巢丧失功能；烷基磺酸盐等化学成分可通过皮肤黏膜吸收。若孕妇经常使用，可致卵细胞变性，卵子死亡。科学家在研究不孕症过程中，发现不少妇女的不孕与长期使用洗涤剂关系密切。在怀孕早期，洗涤剂中的某些化学物质还有致胎儿畸形的危险。　　鉴于家用清洁剂对女性健康危害甚多，妇女应注意自我保护，平时应尽量减少接触化学品的机会。使用清洁用品时，应采取相应的保护措施，如戴上橡胶手套用洗衣粉洗衣物；身体接触了化学品，要多用清水冲洗干净；居室多开窗通风等。若在使用清洁用品时出现头晕、过敏等不良反应，应及时就医。

　　名医好药网提示：很多人都疑问醉酒后吃什么食物最解酒呢？无论是成日在酒桌上应酬的人们，还是在家里小酌的朋友，都应该学会如何解酒？什么食物最解酒？解酒的方法是什么？做好准备，才能在酒场上畅饮而欢。

　　凉拌苦瓜

　　材料：苦瓜一根、葱白一根、红彩椒少许、食盐1茶勺、蒜茸少许、生抽1汤勺、醋1汤勺、白糖1茶勺、香油少许

　　做法：

　　1、苦瓜洗净，对半切开，去掉苦瓜瓤。斜刀切成均匀的薄片。

　　2、锅中加水，调入一茶勺的食盐。水开以后下入苦瓜绰水。（约一分钟即可）捞出放入事先准备好的凉开水里。

　　3、红椒和葱白切丝，泡入水中，以便卷曲。把蒜茸放入调料碗中，加入生抽、醋、白糖、香油搅拌均匀。

　　4、把苦瓜捞出稍微控干水分，摆入盘中，再放上红椒和葱白。把调料汁淋在苦瓜上。

　　5、锅中烧热少许油。把热油浇在蒜茸上，即可食用。

　　功效：可以下火解毒，尤其是喝醉酒的人。

　　冰粥

　　主料：西谷米500克，西瓜500克，橘饼10克，冰糖50克

　　做法：

　　1、西瓜去籽、切块；

　　2、西米浸涨；

　　3、橘饼切成细丝状；

　　4、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开；

　　5、加入浸泡发涨后的西米煮熟；

　　6、将粥放入冰箱内冷冻即可。

　　功效：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

　　洋参山楂茶的做法

　　材料：西洋参10克、山楂10克、调料

　　1、将西洋参润透后切成薄片；

　　2、山楂去核后洗净切成薄片；

　　3、将西洋参、山楂一同置于炖杯内，加入250毫升清水；

　　4、然后将炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮15分钟即成。

　　功效：可以解酒的同时，还可以缓解因醉酒后的食欲不振，起开胃消食的功效。

　　蜂蜜盐水饮

　　材料：蜂蜜30克、盐1克

　　做法：在一杯凉开水中放入食盐和蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　贴士：

　　1、本品具有清热解毒、润燥通便之功效；

　　2、适于肠燥便秘患者饮用。