日常自测的表现

　　1、平时晚上超过11点30分睡觉的人，容易患亚健康。

　　2、中医角度而言，指甲能够反映身体健康情况。如果指甲出现斑点的话，说明内脏功能处于失调情况，身体消化功能欠佳。这种情况下需注意饮食均衡及营养补充。

　　3、近段时间发现指甲中出现竖纹的人，说明身体处于疲劳当中，精神疲乏，需要及时放松身心，多种休息。

　　4、最近发现脸色苍白、发黄，或者脸部色斑沉淀严重的人，需警惕内分泌是否失调，或者精神压力过大，情绪波动幅度大等问题。

　　5、没有进行减肥行为情况下，半年内体重下降幅度大于20斤的人，需到医院进行检查，看是否发生器质性病变。

　　身体亚健康，这是身体要进入疾病状态的征兆，为了自己的健康，请in现在用上述这些方法来测试一下，了解自己的身体是否 亚健康吧。