面对地震理性自救很关键

　　唐山大地震的种种画面还历历在目，汶川大地震还在大家的脑海中，本月20日早上八点，发生于雅安的地震有一次牵扯着亿万同胞的心，如果大家可以了解面对地震如何自救，那么就可以为自己争取多一份机会。虽然说在地震之后，政府会积极投入营救当中，但是如果大家可以掌握自救的方法，就为自己节约了时间，增加了可能。

　　面对地震如何自救逃生

　　在遇到地震的时候，最重要就是借助自己的力量起来，以自己的力量做好预防灾害的准备。一般家庭常备的东西有粮食和饮水，以每人平均保存5天的份量为佳。另外再准备一些防灾用品，如防灾头巾、手电筒、急救药品、蜡烛、半导体收音机等以及一些逃生用具，如毛毯、便携式炊具、固体燃料等。

　　人们对黑暗很难适应，这不仅仅是看不见，还在心理上增加了压力。因地震而停电是不奇怪的，黑暗中就是在自己的房间也很难分辨东西南北，所以手电筒随时带在身边，就不会有太多的恐惧了。地震发生后，电视中断，电话不通，报纸停刊，信息来源完全被断绝。此时，只有小型的收音机可以获得源源不断的重要情报，从而可以更好地应付不断变化的情况。当大地震平息后，首先感到困惑的是饮用水的问题。这种场合，水道断水是经常的事，城市中井水很少，所以在不知道什么时候发生地震的情况下，有必要每晚睡前准备一些应急的饮用水。

　　地震之后一般都会出现短期的混乱事件，准备好三个月的现金花销是必要的。因为地震之后，银行、邮局等处往往取不出款。人们总喜欢把急救用具藏在某一角落，或不起眼的地方。可是，这些东西在地震中又是必不可少的。因此，平时要把它们放在某一固定并且容易拿到的地方。地震时，穿高跟鞋对避难百害而无一利。平时应穿或备用跑得快、耐用、平跟的棉鞋或运动鞋。拖鞋和草鞋都不合适，高跟鞋绝对不行。

　　很多人当遭遇地震来临的时刻，剩余的仅仅是恐惧、害怕，这是正常的女性心理表现，这时候要冷静下来，当然也要了解面对地震如何自救，在地震发生的时候积极应用。

　　出轨已经成为了组成当今社会的原色，而出轨这种现象在已婚家庭中所占的比例也有很多，但认识事情的发生都会尤其原因，出轨也是一样，现在就来帮助大家揭秘女性出轨的心理。在出轨率上，女人要比男人低很多，但是即便这样也无法阻止近几年逐渐增加的数量，如果想要从根本上组织这种现象，就要首先找到原因。

　　报复心理

　　有些家庭，丈夫对妻子不忠，导致妻子产生报复心理，在外面偷情猎艳，一旦事情败露，往往会导致不愉快的结局。如果做妻子的考虑欠妥，一怒之下可能产生报复的心理，去寻找寄托。

　　寂寞心理

　　有些家庭的男女双方，由于种种原因分居两地，一些丈夫经常不在妻子身边。如果这样的丈夫缺乏家庭责任感，不关心妻子，不经常写信表达自己的思念之情，久而久之，必然使夫妻之间的感情趋向淡漠，使妻子产生寂寞心理，感到没有精神依托。此时，如果遇上合适的异性，妻子就可能丧失抵御诱惑的能力，而这种女性心理也是生活中常见率比较高的。

　　优越心理

　　有部电视剧中有句台词，经济基础决定上层建筑，有的妻子工作或学历比丈夫高，或地位优越于丈夫。如果做丈夫的不愿积极进取，就容易使妻子“眼铁不成钢”觉得丈夫配不上自己。所以各方面条件都比丈夫好的妻子出现婚外恋的几率大。

　　怨恨心理

　　夫妻生活是维系家庭非常重要的，如果丈夫因为性功能障碍，或因为追求事业终日忙碌，忽视了给予妻子温情，或丈夫在外面贪恋酒色，不能满足妻子正常的生理需要，久而久之，就会使妻子产生怨恨心理，从而极有可能“红杏出墙”。

　　女性出轨的心理主要就是上述介绍到的四个方面，有些人是出于报复、有些人是因为生活中寂寞难耐，也有些人是根据优越心理，当然因为怨恨而出现这种的现象也是生活中很常见的。

　　在当前社会环境下，由于生活压力重大以及对心理健康知识的缺乏，导致很多人忽视了心理健康的重要性，使得现在社会上心理存在问题的人大有人在，而且人数还有上升的确实。当然心理疾病并没有严格的年龄限制，任何年龄段都可能出现这样的问题，而且随着近几年的发展，年龄还有下降的趋势。

　　首先，重视精神营养,说到心理健康，这就跟精神有直接的关系了，食物营养直接关系人的体质和寿命，所以近年来人们很讲究营养保健。所谓的精种营养，虽然不像食物那样具体，但它的作用不可低估。可以说，它广泛存在于人们生活的各个方面，如良好的人格品质、高尚的精神境界、完善的个性、平衡的心态、积极乐观的情绪等等，这些都有助于身体健康的长久保持。

　　其次，加强情绪锻炼。心理健康，就要保持情绪的积极健康，世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种身体上、精神上和社会上完善安宁的状态，不只是没有疾病”。现代人要想长寿，情绪锻炼比体格锻炼更为重要。心理学研究表明：一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调并充满活力，身体也自然健康。心理学家把人的情绪分为愉快情绪与不愉快情绪。不良情绪可以致病，而良好的情绪则可帮助人们战胜疾病。

　　再次，保持心态平衡。一个人的心态平衡和一个人的身体健康积极相关，但是，人类自身的健康与心态平衡也有极大的关系。医学研究证明，人的精神状态能促发癌症，也能抑制癌症。根据研究，人类疾病有50%—80%与不良心态、恶劣情绪有关。所以，中老年人一定要增强自己的自信心，这样不但可以保持良好的心态，而且有利于提高身体的适应能力，预防各种老年病的发生，从而达到健康长寿的目的。可见，保持心态平衡就是保持身体健康，情绪好女性心理健康时，身体免疫功能就强，疾病对你就没有太多的机会。

　　心理健康非常重要，不健康的心理还会直接诶影响一个人的身体素质，因此来说这是非常给力的一个方面，因此在生活中就要掌握合适的技巧让自己的心理健康起来。