入冬“心理感冒”更难防

在这个季节转换的时候，心理科专家表示，日照和气温变化大，会容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。据统计，有30%的人对天气的变化有感觉，出现种种不适症状，因此，建议市民在季节转换应防“心理感冒”，特别要注意季节性情感障碍的发生。

儿童季节性情感障碍致厌学

“有的小朋友一到冬天，脾气就变得特别坏，与父母、老师、同学顶嘴甚至吵架，不喜欢和别人交往，早晨懒得起床，学习成绩有所下降。可是在春、夏、秋季，他完全变得像另外一个人似的，学习进步了，脾气好多了人也勤快了。”广东省中医院心理睡眠专科李艳主任说，这其实是一种儿童精神病―――季节性情感障碍。

患有季节性情感障碍的儿童，通常在每年的10-12月开始出现一系列抑郁症状，持续至次年的3-5月，然后自行消失或缓解。据研究，患季节性情感障碍的儿童主要是因人体的生物化学物质受光影响所致。专家表示，褪黑素可能与此病密切相关。当冬季日照少，夜晚逐渐变长时，血液中的褪黑素持续时间也较长，从而出现睡眠过多，人体懒洋洋，烦躁不安的症状。

女人受影响是男人的4倍

季节性情感障碍可以说是一种季节病，用患者的话来讲，“对于自己来说，一年分两季，到冬天时爱睡觉，不爱出门，对什么都没信心，到夏天则是最快乐的时候!”因为患者随着冬季的到来和日照时间的减少出现抑郁症状，当春天来临、白昼变长，他们就会逐渐走出抑郁，恢复正常的情绪和活力。

“不仅儿童会患上季节性情感障碍，成人、青少年也无一幸免。”李艳说，季节性情感障碍通常起病于成年期(平均起病年龄是23岁)，女性是男性的4倍。目前，大约有1100万人被诊断为季节性情感障碍。

为什么女性更易患此病，研究认为，可能是因为她们对日照时间更加敏感的缘故。因此，医生和患者家属应注意观察其生活是否有发生变化，比如昏昏欲睡、无精打采、食欲增加(喜欢吃米饭、面包等碳水化合物)、注意力难以集中，不爱与朋友交往等，这对指导治疗有所帮助。

防治在于建立正常的生物钟

如果意识到自己的情绪是因为天气季节的变化，那么就可以做出计划，“将预期变化计入生活计划中”。

专家建议，入冬之后，多做户外运动或者出去散步，晒晒太阳。如果阴天的话，可以在室内尽量延长光照时间，室内照明保持明亮的光线。研究发现，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。

其次，睡眠是精神障碍复发的晴雨表，如果昏昏欲睡，家属要随时注意这些早期信号，及时洞悉患者异常表现及时就医。如果过去有过因季节转换复发的精神疾病患者，最好在季节转换前，在医生指导下适当加强治疗，如适量增加药物用量等避免久病复发。

自我调节方法

(1)一旦天气反常，要及时采取措施而避免伤害人体，如“动作以避寒、隐居以避暑”等，穿得保暖，多运动，以增加人体热量对付寒冷。

(2)中医学将人的情志区分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面，也叫“七情”。人一生气即会情志失调，所以，在情绪上要开朗，心胸开阔，在室内或服装上多以明亮色彩示人，这样也可以给人带来好心情。

(3)食疗、药膳对人体健康都是有利的，大体在饮食上宜吃些既是药品又是食品的食物，如大枣、山药、白果、薏苡仁、莲子、桂圆、核桃、黑木耳、百合等等，既可补气血、保脾胃，又有营养价值。

你觉得我穿这件衣服怎样，看起来肥不肥？”当一个女人这样问你时，你是命中注定“劫数难逃”。不论你说什么，答案都是错的。她心里肯定有了正确的答案。如果你说了个善意的谎言，告诉她“你看来一点也不胖”，她知道你根本是在说谎。此时，一番惩罚自然是在所难免，原因有二：一是因为你撒了谎，二是因为你已经注意到她身材的走型。由此可见，无论选择如何作答，你都不可能赢得伊人芳心。为什么女人都热衷于这些心理游戏呢？原因很简单，女人希望通过这些游戏，达到掌握两性关系的控制权。

一般的男人对于女性这些心理游戏通常都一无所知。但因为迟早要进入游戏之中，那么你最好要对这些游戏有所了解。让我们看看在三种不同时期———相识阶段、约会阶段、恋爱阶段，女人们通常会玩些什么游戏，她们的心又在想什么？

男人和女人之间的心理游戏

相识阶段

游戏１：她衣着性感，表现得有点疯狂。

她在想什么：这种情况下，根本没有逻辑可言。她也知道，根据男人的本性，他们当然会盯着她看。然后她会为他们正常和自然的举动而严惩他们。所以各位男士不要看到衣着性感的女士时便舍不得把眼睛移开，这可能会令你们损失大好的机会。

游戏２：她热情之余还大卖风情，即使她完全没有意思要与面前这个男人约会或者进一步发展，她仍然会做出一些颇具挑逗意味的暗示性动作。

她在想什么：她想要引起你的注意力，以确保自己对男人依然具备吸引力。

游戏３：尽管她没有与你约会的打算，但她仍会留下电话号码，或者是留下你的电话号码，但绝对不会打电话给你。

她在想什么：这是权力的另一次投标。她只是想向自己保证，她能凭自己独特的女性魅力控制男人。

游戏４：即使她很乐意跟你约会，但她还是选择了拒绝你的约会，又或者是不回你的电话。

她在想什么：有时候这仅仅是个追逐两性主导权的游戏，有时候这表明她希望你追求她，向她证明你有多迷恋她。如果你上钩了，她就知道自己已经完全掌握了控制权，你将永远听到她的鞭子在劈啪作响。

约会阶段

游戏１：在约会的最后一刻，她突然取消了约会，又或者是根本就不露面，事后连句道歉的话也没有。

她在想什么：她意识到被追求的那一方将在两性关系中掌握控制权，她要确保在一开始你就对她亦步亦趋。许多女人玩这个游戏是因为她们想看看这个男人到底陷入得有多深。

游戏２：约会时她迟到了，或者是当你去到楼下接她时，她还没有准备好。而且，这样的情况并不少见。

她在想什么：她想弄清楚你的忍耐度有多高。她要成为占主导权的一方，确认你正在热烈地追求她，并让你摸不透她到底对你印象如何。如果她让你等待，就等于发出一个清晰的信号：她认为自己的时间比你的宝贵。

游戏３：约会时，她总是选择最贵的餐馆、最贵的酒吧、看最热门的电影，当然了，她希望你能够爽快地把所有的账单都付了。

她在想什么：她意识到你也知道如果你不乐意地把账单付了，你将没有机会跟她更进一步发展。更糟糕的是，她可能还会坦白相告，她根本不想和你发生任何亲密关系，然后继续毫无顾忌地继续用你的钱。在这个时候，如果你已经明确表示想和她更进一步的话，那么，恭喜了，你的信用卡很快就会冒烟。

游戏４：她在你面前与别的男人态度亲密。

她在想什么：当她这样做时，她正在考验你到底有多喜欢她，同时她还要向你证明，她是个很有魅力的人，等着追她的人还有一大把，你要是不想吃白果，最好就言听计从。

游戏５：她表现得很善变，一会说这样，一会又说那样。

举例说：她会告诉你无论去哪或者无论做什么都没有关系，然后当你做出决定后，她却一个晚上都绷着脸，抱怨你做了“错误”的选择。

她在想什么：她只是想成为能够挑你错误的人，并没有其他意思。当然了，你根本就不可能知道“正确”的选择是什么？

恋爱阶段

游戏１：她任意妄为，只顾自己开心，完全不顾你的感受。

她在想什么：她正在考验你到底“有多男人”，她有多大的主导空间。同时，她也是在为日后必将出现的争吵准备“”，以防有朝一日你会发狂和勃然大怒。

游戏２：她希望你能读懂她的思想，这包括她的性欲望、她最喜欢的餐馆、她在一天里都碰到了些什么事，等等。

她在想什么：她想知道你是懂她的，能够倾听她的心事。你应该如同拥有魔法般，完全不用她开口就能准确地猜到她在想什么、她需要什么和她想以怎样的方式得到。通常，如果你“失败”了的话，她就会对你作出惩罚，往往是性惩罚。

游戏３：她大发雷霆，表现出不高兴的样子，像河东狮吼。

她在想什么：她想知道你可以忍受她多大的脾气。

游戏４：她沉浸在矛盾的思想斗争中，一方面想要一个有男子气概，能够拿主意的伴侣，与此同时，还希望他是个有品位的“都市美形男”，喜欢看浪漫的喜剧。

她在想什么：她告诉你希望你能够表现出更多的情感，但当你这样做时，她又会说你“软弱”。这又是另一她想在两性关系中占上风的佐证，此举让你觉得如果自己不是她心目中的“Ｍｒ。Ｒｉｇｈｔ”的话，提出分手的会是她。

游戏５：她让你觉得已经难以控制自己后，突然停止了一切，或者是限制你们之间亲密的尺度。

她在想什么：这是很好的例子，证明在性这方面，她有能力操控你们之间的关系。她也许会不停地玩这种游戏，希望从你那里得到更多物质上的东西。

女性同样有性欲，而且女性的性欲并不比男性的弱，男性应当使女性的性欲得到满足，否则，如果女性的性欲长期得不到满足，各种妇科病就会找上门来，而且还会对心理健康造成不利的影响。

女性的性欲得不到满足表现在哪些方面呢?女性性欲得不到满足表现在以下两点：一是妻子性欲过强，丈夫的性欲却较弱，当妻子有性要求时，丈夫不能响应。二是丈夫有了性欲，妻子也产生了性欲，随即发生性行为，但丈夫的性行为太快，妻子还没有达到性高潮，丈夫却提前“收工”。丈夫满足了，而妻子却得不到真正的性满足与性快乐。后者比前者对女性的危害更大。

女性的性要求得不到满足有哪些影响呢?首先会影响心理和情绪的健康。性生活质量如何，可以从女方的精神状态、情绪好坏上看出来。女性的性要求长期得不到满足，很可能导致“红杏出墙”，甚至导致婚姻破裂。或者使女性产生性冷淡、性厌恶、性欲缺失。性生活的不协调，是当今离婚的重要原因之一。

其次，女性的性欲得不到满足，会使体内各器官的生理功能受到影响，出现一些神经机能病症，如心脏神经机能病、全身虚弱、周身酸痛、失眠等。据医学界的一项研究显示，女性失眠的患者中，有75%是性欲得不到满足所致。

再次，专家表示，女性性欲得不到满足，还会产生小骨盆区器官的瘀血水肿，发生病变。由于在性生活中达不到性高潮，性生活结束后，女性的肌肉得不到充分的放松，性器官充血得不到及时的消退，因而引起女性性器官的长期慢性瘀血，导致炎症迁延不愈，进而溃疡糜烂，百病丛生。

此外，如果女性长期达不到性高潮，子宫会膨大，体积可增大两倍以上，阴道壁出现浮肿，大阴唇和小阴唇明显肿胀。会使女性频繁的发生阴道炎、子宫内膜炎、子宫附件炎等妇科疾病。虽然这些疾病可以治愈，但如果性欲仍经常得不到满足，还会反复发作，甚至罹患肿瘤。

如果女性长期得不到性欲的满足，各种妇科疾病及心理疾病都会找上门来，赶都赶不走，如果通过正常性生活达不到性满足，可以通过借助器具的方式实现。女性，尤其是20岁以上的女性，尤其要关注自己的性健康。