老年人过性生活需谨记5项

　　老年人不论从身体状态和精神状态都比不上年轻人，房事生活也就不能和年轻人那样高要求。老年人的性生活不一定每一次都达到高潮，应以健康和可持续为基准。接下来就一起来看看老年人性生活时需要注意的3项：

　　情绪的控制

　　房事过程中老年人应注意控制好自己的情绪，切忌过于激动，整个过程不要过于着急，最好缓慢进行，身体有心脏病或者高血压的老人在情绪控制方面更应该多加注意。性爱过程中情趣过于激动很容易导致老年人身体疾病的发作，情绪在性爱中的控制就显得尤为重要了。

　　50岁是人身体素质的一个分水岭，基本上过50的人越来越显老态，性生活也会从此刻开始变得越来越少，甚至开始禁欲。其实，50岁以后男女仍然需要性交，只是体内机能和生殖系统有些跟不上而已。对此应该采取健康、合理的措施进行调节。

　　据科学数据显示：正常人20～30岁时身体素质、性激素分泌最旺盛，而后随着年龄增长递减，从50岁开始几乎成直线下滑趋势。但这并不代表会丧失性欲，只不过性欲相比以前低很多而已。如果还想获得性生活欢愉，就得遵守以下三个原则。

　　第一：改变节奏

　　青壮年时期，男女性交绝对是激烈的，50岁开始就"哑火"了。那么就把快节奏变成慢节奏。如果以前每周一次，现在改成2周、三周，甚至一个月一次也可以。实际上，50岁夫妻相处时间已经不短，能保持每月都有一次性交就算是和谐的。

　　老年性生活把握时间和频率

　　切忌高要求

　　老年人的性生活不应有硬性的房事要求，比如每次都要高潮，一个周一次。性生活次数应以当时的身体状态为前提，若是身体患有疾病，应适当或者暂停性生活，对性生活中性技巧的运用也要量力而行。

　　事前充分准备

　　老年人由于身体有诸多的不便，在房事前应充分准备好，老年女性在性事期间阴道爱液过少，这个时候可以借助阴道润滑剂，以此增加阴道湿润度进行房事就更得心应手了。

　　呼吸困难

　　人在年老时的机体活动力下降，肺活量也大不如从前，若是进行激烈的活动会导致老人的呼吸困难，因此，性生活中的老人在性交体位的选择就显得尤为重要。侧位或坐位使双方不必担负对方的体重，比较有利于保持呼吸的平稳。

　　饭后立即房事

　　年轻人饭后都禁止立即进行房事，老年人就更不用说了。老年人新陈代谢本来就比年轻人慢许多，饭后立即进行房事更是不提倡的，也是不健康的。老年人胃肠蠕动和排空减慢，容易出现便秘等消化系统的问题。性交前不要吃得过饱，也不要在饱食后立即性交，这都会影响胃肠的消化功能。

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