气血不足吃什么 脸色苍白喝花生红枣粥

气虚、血虚，会降低女性的美丽与健康程度。那么，气血不足的女性最好能够及时补血补气。气血不足吃什么好呢？不如试试简单的中医养颜滋补方，让自己做个面色红润有光泽的美丽女人。

气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个虚，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。

针对脸色苍白：蜜汁花生红枣粥

靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。

花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。

微微健康网小编提示：以上介绍的蜜汁花生枣粥做法简单，美味，尤其适合调理气血不足身体，滋养女性气色，补血补气。相关文章推荐阅读：调理女人气血不足首选食物进补