健齿护牙赛牙膏的几种食物

健齿护牙赛牙膏的几种食物

　　说到保护牙齿，很多人会想到牙膏。除此之外，大概能想到的就是口香糖。的确，无糖口香糖对牙齿有一定的保护作用，但是还有一些你想不到的食物竟然对牙齿也很有好处。

　　1.无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和内的酸性，进一步预防。

　　2.薄荷：含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　3.水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　4.绿茶：含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

　　5.芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。