产后抑郁症的治疗

1、营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。　　2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。　　3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。　　第一，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。　　第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。　　第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。　　4、药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。　　产后抑郁症的治疗除了以上的治疗方法，还要根据患者的不同的表现给予不同的治疗，严重的患者要配合医生的治疗。产后抑郁患者的治疗不仅需要患者的配合治疗，家属也要做好产后抑郁的治疗。　　中医治疗产后抑郁症的特色疗法：产后抑郁症与非产后抑郁症是同一类病，此类患者多为性格懦弱、境遇不佳者，其神思过用而耗伤气阴。中医学认为，该病属于郁证、脏躁之范畴，病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅，或气阴两虚、虚火内扰。中药治疗该病有良好的较果。

每周接受两次个体谈话式心理治疗，和病友、医务人员一起制订饮食计划、交流进食感受……昨日，因贪食症接受治疗的大一学生小洁(化名)说，她最大的心愿就是早日康复，尽快回到课堂。　　小洁的病始于高中。她学习压力大，却无法发泄。一次，她吃了很多东西，撑得难受，就抠喉咙吐出来，没想到这竟让她产生莫名的满足感。之后，她便常常这样做。　　上大学后，小洁经常从早吃到晚，又从早吐到晚，无法自制。经武汉市心理医院诊断，她患了贪食症，属于摄食障碍的一种。摄食障碍病房主任张淑芳介绍，贪食症会导致营养不良、内分泌紊乱等。　　记者在该病房看到，20余名年轻人因厌食、暴食或贪食接受集体康复治疗，其中多为女性。“与男性通过抽烟、酗酒来发泄情绪一样，女性容易通过饮食途径来缓解自己的失控感。”张淑芳介绍，患摄食障碍者以20岁为主，算是一个“时髦病”。患者多合并有其他心理性疾病，越孤独越受打击，行为越严重。

如何戒除“长舌妇”心理　　丰富自己的业余爱好:寻求正常的心理满足是消除背后说人行为的有效方法。　　减少自己的好奇心:要学会以平常之心对待自己遇到的各种小道消息,降低自己这方面的好奇心,那么对关于领导同事、邻里亲朋的小道消息也就没有了兴趣。　　心存仁爱:做人,要学会与人为善,要自觉注意自己的行为举止,考虑一下自己的言行会给别人带来哪些不必要的麻烦,试着从别人的角度来考虑问题。　　“勿以善小而不为,勿以恶小而为之”:作为现代社会的女性,要自尊自爱,从提高自身的道德素质入手,自觉地抵制不良的风气,在很多的时候,需要你保持沉默,因为“祸从口出”,而“沉默是金”。