春季防病的民间验方

在春暖花开的季节，呼吸道疾患与肠道传染病最易发生。又值旅游旺季，人口流动增加，疾病较易传播，多采取一些预防措施很必要。民间在这方面积累了很多经验，摭拾一二，以备选用。

一、贯众（中药店有售）10克，泡茶频饮，有抗病毒及抑菌作用。以上为一日量，可连服3——7天。

二、挂药袋：桂枝、苍术、细辛、白芷等分，研成粗粉，取10克装入纱布袋，挂在胸襟，贴近膻中穴，对人体粘膜、皮肤、穴位产生刺激，或被吸收，药力持久。功能疏风散寒，理气辟秽，活血通络。一次备药，可较长期应用，可预防呼吸、肠道疾病。

三、苍术、白芷、艾叶各30克，以火燃烧薰将窗门关闭，消毒作用显着。以上药量可供100平方米的房屋应用，一次薰过可持续7天有效。

四、大青叶30克、蒲公英30克、羌活9克共煎饮，一日二次，能治感冒发热，可连服3天。

五、江南民间提倡多食生姜与醋。有“晨吃姜，晚服醋，能活九十九”之谚，确能御寒，健胃，预防时病。

以上诸法简、廉、便，民间沿用不衰。有利无弊，可以取用。

　　利用长假外出旅游，是许多市民的选择。医学专家特别提醒：各类疾病患者一定要选择适当的出游线路及合理饮食，以免让疾病坏了游玩兴致。

　　哈尔滨市医大一院急诊科主任王秀洁说，心脑血管疾病患者应选择短程旅行，避免过度疲劳和紧张。同时，饮食起居要有规律，保证情绪稳定，并随身携带心脏病药物，以应对慢性病的急性发作。

　　胃肠炎、胆囊炎等消化道疾病患者出游时，饮酒应少量，多食低脂蛋白类食物。疾病发作时，可采取湿毛巾温敷等必要的急救措施。

　　此外，糖尿病患者在旅途中应少吃海鲜，遵守日常饮食习惯，防止血糖升高导致并发症的发生。

　　王秀洁特别对两类女性游客提出了几点保健注意事项：首先，妊娠合并心脏病'>妊娠合并心脏病、肾脏病、贫血等孕妇，不适合外出旅游；正常孕妇也不宜选择长途线路，避免过度劳累和剧烈运动，并注意防止感染性疾病的发生。另外，患有尿路感染的女性游客，在长途旅行中要特别注意卫生，以免旧病复发。

　　中国专家回应国外博士：午睡≠夺命杀手

　　2005年06月08日07:59【字号大中小】【留言】【论坛】【打印】【关闭】

　　晨报讯许多人有午睡的习惯，尤其是在容易让人昏昏欲睡的夏天，哪怕打个小瞌睡，都会令人精神振奋。然而，近日却有人语出惊人：午睡不能补充精力，相反可能增加心脑血管“受伤”的概率，从而成为老人的“夺命杀手”。对此观点，国内的一些专家表示，他们尚未发现午睡不利于健康的有力证据。

　　最近，美国哥伦比亚大学的一位博士向中国人最认同的生活习惯———午睡提出了质疑。他研究认为，晚上睡眠时，心跳速度和血压会降低；早上睡醒时，心跳速率和血压又会恢复。这时体内会有密集的心血管和脑血管活动，可能增加心脑血管面临的风险。他认为，午睡与晚上的睡眠一样，会造成心脑血管的压力变化，多一次午睡，等于多一次由低到高的状态变化，日复一日，很可能促使心脑血管病发作。

　　对于这一结论，接受记者采访的几名专家均表示，他们尚未听说有大规模临床实践证明午睡对人体不利，老人对此不必当真。有专家告诉记者，已有实验证明午睡可让人的新陈代谢趋缓，消耗能源减少，从而避免早衰。

　　仁济医院心血管内科教授毛家亮则指出，如果午睡不利健康的理论成立，应该适用于所有的人，不仅仅指老人。他认为，需不需要午睡应视每个人的睡眠状态、体质和年龄等条件而定。因工作压力加大，现代人普遍处于睡眠不足的状态，如果晚上睡得少、质量差，中午睡一会儿，可以增强体力，消除疲劳。

　　对于如何缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害，专家建议，醒后不要马上起来，可以先在床上躺半分钟，从床上坐起后在床边坐半分钟，再靠床边站半分钟，而后再下床活动。这样渐进性活动，能让身体的各器官适应变化，减少猛然起床对血管的压迫，从而避免摔倒等危险。(记者郁文艳)