预防小儿厌食最好的办法

小儿厌食症是非常可怕的，有较多的孩子会出现此病的症状，从而对于饮食产生了抗拒，生活中我们应当关注孩子的健康，而且需要积极的做好小儿厌食的预防才行，这样才能让此病减少出现，来看看有效预防此病的措施有哪些呢。

孩子的饮食方面，家长是当成重中之重来抓的。小儿厌食症的发生是家长不想面对的，食欲不振、腹胀、呕吐、腹泻、便秘等都是小儿厌食症的常见症状表现。一旦小儿长期食量减少，则会营养不良，缺乏多种微量元素，影响生长发育。除了有关疾病会引起小儿厌食症，还有非疾病方面的因素而引起小儿厌食症。喂养不当，这是当前非疾病导致厌食症最突出的原因，城市尤为明显。原因是家庭经济改善、市场儿童食品供应增多，独生子女娇生惯养，家长缺乏科学喂养知识，乱吃零食，过食冷饮，乱给“营养食品”，一些高蛋白、高糖食品(如巧克力等)，反使食欲下降。

1、从饭菜上进行变化，让宝宝吃不同口味、颜色的食物，会引起宝宝对饭菜的兴趣，达到促进食欲的目的，因为如果每天吃相同的东西，就算是很小的宝宝也会感到厌烦。当宝宝吃得很好时，家长要适当表扬他，如果是吃饭不专心的宝宝，可以在用餐前15分钟告诉宝宝，让他把游戏停下来，把宝宝的注意力引导到吃饭上，不应该任意批评或者责打孩子。不要给宝宝吃快餐食品，例如薯条、汉堡包、香肠等，都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用。最好是选择健康又营养丰富的零食，包括水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条等。

2、水是最佳和最提神的饮料，要把水作为首选饮料。如果宝宝食欲不振，不能在吃饭前给他喝太多含糖的饮料，因为这些东西会让他感觉不到饿。要注意，不能以瓜果、饮料来代替饭菜，而应将食物品种多样化，合理搭配饭菜。别将甜食当奖励，要想让宝宝喜欢吃新鲜水果和蔬菜，家长就要以身作则。不能总是把饼干、巧克力当甜食来奖励宝宝，甜食会让宝宝长出龋齿的。另外，别强迫宝宝吃水果，也不能为了让宝宝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价，这样会形成一个难以改变的习惯。

先带孩子到正规医院儿科或消化内科进行全面细致的检查，排除那些可以导致厌食的慢性疾病，排除缺铁、缺锌。有空带孩子外出，加强体育锻炼，尤其是长跑、游泳等耗氧运动。改变不良的心理因素。孩子在自行进食时，父母不要训斥孩子或包办代替，更不要采用强制手段让小儿进食，不让小孩子边吃边玩边看画册，也不应给小孩子多吃零食。当孩子故意拒食时家长也不要担心，这说明孩子摄入的能量已经够了，家长避免“追喂”强迫孩子进食的行为。定时进餐，保证饮食卫生;生活规律，睡眠充足，定时排便;营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜;节制零食和甜食，少喝饮料。对孩子进行鼓励和奖赏。家长可记录孩子每天的食物摄入量，这样能清楚地反映孩子进食情况。

了解到了上面的知识之后，清楚的认识到了小儿厌食症疾病的预防办法有哪些了，厌食症的出现已经伤害到了很多孩子的健康，希望妈妈们可以多去认识小儿厌食症才行，在孩子的身边需要做一些此病的预防工作，让孩子能远离厌食症的伤害。