- 制作方法
- 1.将猪肉(猪臀尖肉)片成大薄片,再切火柴粗细的丝;2.玉兰片泡发,洗净,切成火柴粗细的细丝,用开水焯一下;3.葱、姜、蒜切细丝备用;4.勺内加底油,烧至四成热,放肉丝煸炒,边炒边淋入少许油;5.肉丝水分快干时,放入葱、姜、蒜及玉兰片丝略炒,加入酱油迅速翻炒;6.成深红色后,加入洗净的口蘑和鸡鸭汤略煨,加入味精、湿淀粉煸炒,滗出余油,烹料酒和醋,淋香油出锅。
- 制作提示
- 1.刀工成形要均匀,掌握火候,煸干水分为宜;2.玉兰片用毛汤煮半小时改刀,味道鲜美。
- 口感
- 入口酥软,味道鲜美,无余汁,幽香四溢。
- 推荐食用时间
- 中餐|晚餐
- 营养解析
- 猪肉(后臀尖):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。玉兰片:玉兰片含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。而且从我国传统中医的角度看,玉兰片味甘、性平,还可定喘消痰。口蘑:富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加,并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强,它能够防止过氧化物损害机体,降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加,调节甲状腺的工作,提高免疫力;口蘑中含有多种抗病毒成分,这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果;口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维,具有防止便秘,具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,而且它又属于低热量食品,可以防止发胖。中医理论认为,其味甘性平,有宜肠益气、散血热、解表化痰、理气等功效。
- 食物相克
- 猪肉(后臀尖):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
- 热量 1,059.74 千卡
- 维生素B6 0.08 毫克
- 蛋白质 45.59 克
- 脂肪 87.87 克
- 泛酸 0.06 毫克
- 碳水化合物 34.04 克
- 叶酸 19.4 微克
- 膳食纤维 15.94 克
- 胆固醇 192.6 毫克
- 维生素A 39.55 微克
- 维生素K 0.35 微克
- 胡萝卜素 13 微克
- 硫胺素 0.61 毫克
- 核黄素 0.38 毫克
- 尼克酸 17.75 毫克
- 维生素C 2.4 毫克
- 维生素E 1,013.98 毫克
- 钙 132.85 毫克
- 磷 804.52 毫克
- 钾 655.97 毫克
- 钠 2,721.34 毫克
- 镁 139.31 毫克
- 铁 15.01 毫克
- 锌 4.87 毫克
- 硒 6.96 微克
- 铜 1.83 毫克
- 锰 3.02 毫克