- 制作方法
- 1.先将车前叶拾去杂质,用清水洗净,用刀切碎。2.把车前叶同葱白放入锅内,注入适量清水,武煮沸,去渣留汁。3.将粳米淘洗干净后,放入煮汁的锅内,注入清水适量,煮粥。即成。
- 推荐食用时间
- 早餐|中餐|晚餐
- 营养解析
- 粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
- 食物相克
- 粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。
- 热量 209.5 千卡
- 维生素B6 0.02 毫克
- 蛋白质 6.1 克
- 脂肪 0.84 克
- 泛酸 0.06 毫克
- 碳水化合物 44.58 克
- 叶酸 8.4 微克
- 膳食纤维 2.14 克
- 维生素A 489 微克
- 维生素K 1.05 微克
- 胡萝卜素 2,934 微克
- 硫胺素 0.13 毫克
- 核黄素 0.17 毫克
- 尼克酸 0.72 毫克
- 维生素C 14.05 毫克
- 维生素E 0.55 毫克
- 钙 164.35 毫克
- 磷 153.7 毫克
- 钾 70.1 毫克
- 钠 1.92 毫克
- 镁 19.85 毫克
- 铁 13.36 毫克
- 锌 0.78 毫克
- 硒 1.35 微克
- 铜 0.11 毫克
- 锰 17.04 毫克