喝燕麦奶的好处和坏处有哪些

通常来说，喝燕麦奶的好处有降低血糖、促进发育、保护肠胃等，坏处比较少，可能导致消化不良等，具体分析如下：
一、好处
1.降低血糖：燕麦奶含有β-葡聚糖的高膳食纤维食物，这种可溶性膳食纤维能够增加胃排空的时间，有助于避免血糖异常波动，所以喝燕麦奶可以降低血糖。
2.促进发育：燕麦奶富含矿物质、维生素、碳酸钙和磷酸钙、铁元素及促进大脑发育的优质碳氢能量，碳酸钙和磷酸钙亦能够促进人体对钙的吸收及利用，促进骨骼生长、发育，所以喝燕麦奶可以促进发育。
3.保护肠胃：燕麦奶非常细腻，颗粒能够很好的吸收，且其中的不溶性膳食纤维可以促进肠道消化和吸收，所以喝燕麦奶可以保护肠胃。
二、坏处
如果胃肠道功能比较差的人，喝太多燕麦奶或者是燕麦奶过于浓稠，可能会出现消化不良的情况。