跑完步喝冰红茶会增肥吗

冰红茶是一种含糖量较高的饮料，味道酸甜可口，跑完步偶尔喝冰红茶一般不会增肥。但若每次跑步后都喝较多冰红茶，则可能会导致增肥，建议跑完步后适当喝一些糖盐水来补充能量、水分和电解质，尽量避免过多饮用冰红茶。
1、不会：跑完步后若只是偶尔一次饮用冰红茶，可以为机体补充跑步后所需的水分以及能量，同时由于跑步时本身已经消耗了能量，因此一般不会长胖，还可以避免机体由于丢失水分过多导致电解质紊乱，不用过度担心；
2、会：冰红茶相较于白开水以及其他无糖运动饮料，其含糖量比较高，因此属于热量较高的饮品。若每次跑完步后都喝较多冰红茶，可能导致机体摄入热量大于消耗热量。即使已经进行跑步运动，但消耗热量若是无法抵消摄入热量，仍旧会有长胖风险。此时建议尽量不要过量地饮用冰红茶，可以选择饮用其他无糖的运动饮料，或自行制作糖盐水适量饮用，有助于运动后补充电解质，对于减轻体重不会造成不良影响。
除运动后需要避免饮用含糖量过高的饮品外，日常生活中也应当注意避免摄入过多高糖高油的食物，避免造成体重持续增加，影响减肥效果。