红薯糖分高吗

红薯的含糖量相对并不高，红薯含糖量为20%-30%，而米、面的含糖量为70%-80%。每100g白心红薯含有糖分的量为24.2g，每100g红心红薯含有糖分的量为23.1g，相比于小麦以及稻米，红薯的含糖量明显较低，仅为稻米的三分之一左右。
建议糖尿病人群选用红薯代替部分主食，但红薯摄入量也不要太大，如果不放心，食用红薯后可以检测餐后血糖，血糖不高就可以继续吃红薯。减肥人士也可以吃适量的红薯，红薯含有较多的膳食纤维、矿物质，以及各类维生素，丰富的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，让肠道内的废物及时排出。
但需注意，红薯不易消化，过量食用可能出现反酸、腹胀，以及烧心等情况。食用过多红薯还会导致胃内酸液增多，建议合并有胃溃疡，以及胃酸增多的患者，避免食用红薯或少吃。