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增肥喝什么牛奶比较好

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

通常情况下，增肥喝全脂牛奶比较好。具体情况分析如下：
牛奶主要分为全脂牛奶、低脂牛奶以及脱脂牛奶，低脂牛奶和脱脂牛奶当中的脂肪含量会比较低，通常适合减肥的人群喝，而全脂牛奶的脂肪含量相对较高，并且营养比较丰富，增肥喝全脂牛奶通常是比较好的。喝了全脂牛奶后，可以补充身体所需的营养，并且还可以提高自身的免疫力，能在一定程度上起到增肥的效果。但是单纯的通过喝全脂牛奶并不能够达到快速增肥的效果，需要有一个循序渐进的过程。
另外，增肥还需要进行一些有氧运动，有利于增加肌肉，从而可以改善体型偏瘦的情况。

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