椰子汁减肥还是增肥

朱明炜主任医师

营养科北京医院

椰子汁减肥还是增肥需要根据不同的情况来判断，可能可以辅助减肥，也可能会增肥。

1、可以辅助减肥：

如果患者在日常生活中适量饮用椰子汁，一般可以起到辅助减肥的作用。因为椰子汁的热量和糖分的含量比较低，并且含有丰富的营养成分，如B族维生素、维生素C、氨基酸、矿物质等，适量饮用有助于促进体内的新陈代谢，从而可以在一定程度上起到辅助减肥的作用。

2、会增肥：

如果患者在日常生活中过量饮用椰子汁，可能会导致身体变胖。因为椰子汁中含有一定的糖分，如果过量饮用，可能会导致摄入的糖分叠加，不易分解和消耗，有增肥的风险。另外，如果大量饮用椰子汁，还可能会出现腹泻、腹胀、腹痛等不良反应。

建议患者在日常生活中适量饮用椰子汁即可，不要过量饮用，以免出现不良反应。平时还可以适量增加体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进全身的血液循环，帮助身体燃烧脂肪。