筋膜炎的自我按摩方法来啦，快点收藏

前几天我遇到一位患者，他说自己脚跟🦶有点痛，经过一系列的检查，确诊了足底筋膜炎，给患者开了布洛芬缓释胶囊💊，能缓解疼痛。另外，我还告诉他，没事的时候可以自己按一按脚底，也能减轻疼痛。

“医生，我不太会，有哪些按摩方法呢？”足底筋膜炎的按摩方法主要有以下👇几种：
⭐点按法
⭐揉搓法
⭐滚动式按摩

下面再给大家介绍几个足底筋膜炎的注意事项：
💡热水泡脚
💡穿舒适的鞋子
💡适当锻炼

经过一段时间的治疗后，这位患者的疼痛症状已经缓解💪。如果你也患有足底筋膜炎，可以试试上面的按摩方法。要是不能缓解，还是得及时就医治疗。如果本文对您或者您的家人朋友有帮助，别忘了点赞👍、转发💌哦。