事事不顺心里压抑得不行，教你几招，轻松解决

现代社会的生活节奏比较快，房贷、车贷、养育孩子等各方面的压力特别大，生活中稍微遇到一点不顺心的事情，心里面就特别压抑😭。我坐诊的时候，也经常遇到有这种症状的患者。

今天总结了几个缓解压力的方法，分享给大家，希望你们都能积极面对生活🌹：
📍深呼吸
📍转移注意力
📍适当倾诉
📍放声大哭
📍泡热水脚
📍心理治疗

最后，我想告诉大家，心里压抑的时候一定要及时调整，如果长期处于这种状态，很有可能造成焦虑症、抑郁症🥶，影响正常生活。

如果您也有这样的烦恼，不妨试一试上面👆的方法，要是有用，可以点赞👍、转发💌哦。