必看！背部肌肉锻炼，有这些动作

前段时间有朋友来医院找我，他说自己的背部肌肉力量比较差，想要锻炼一下背部的肌肉，就问我锻炼背部肌肉的动作有哪些❓

我告诉他，背部肌肉的锻炼能够使背部肌肉更加发达，从而更好保证整个脊柱稳定性，通常有以下几个动作👇：
📍俯卧撑
📍引体向上
📍哑铃划船

另外，在锻炼背部肌肉时，还需要注意这些👇：
🎈合理控制时间
🎈注意补充蛋白质

看完本文，你有没有想要锻炼背部肌肉的冲动呢？如果平时锻炼后身体出现不适😓，要及时就医哦！

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