压力太大了真焦虑，这样减压没毛病~

面对快节奏的现代生活，压力似乎成了难以避免的伴侣，很多年轻人就这样慢慢的开始焦虑起来😣。
我这几年遇到不少年轻人感到自己很焦虑，已经对日常生活造成影响了来找我帮忙。
我发现大多数人都没有到需要用药的程度，所以我会给他们这些方式缓解压力，今天也分享给你们，希望大家不要太焦虑啦：
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深呼吸
冥想
渐进式肌肉放松

比如感到焦虑时进行深呼吸，以及每天进行一到两次的冥想或者渐进式肌肉放松，对于身心放松，舒缓压力都是有好处的🤗。
（图片里也和大家分享了缓解压力的“饮食攻略”，欢迎查收~）

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