蜂蜜什么时候喝最好，最能减肥瘦身

王燕主任医师

中医学中日友好医院

临床上一般不存在喝蜂蜜最好、最能减肥瘦身的时间，并且蜂蜜不具有减肥的效果。一般建议早饭后、下午3-4点以及睡前喝比较好。该药物需要在医生的指导下使用。

蜂蜜为蜜蜂科蜜蜂属动物中华蜜蜂或意大利蜜蜂所酿的蜜糖，其味甘、性平，归肺、脾、大肠经，具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效，一般可以用于治疗脾胃虚弱、脘腹作痛、肺燥干咳、肺虚久咳、肠燥便秘等不适病症。临床上一般可以将蜂蜜泡水饮用，通常可以在早饭后、下午3-4点、睡前饮用比较好。

早饭后喝蜂蜜水能够帮助身体消除疲劳，使人体保持轻松的状态。下午3-4点喝蜂蜜水能够及时为身体补充能量，而睡前喝蜂蜜水可以在一定程度上提高睡眠质量。

如果平时在饮用蜂蜜水时身体出现了不适的症状，需要尽早前往正规的医院就医，并在专业医生的诊断下进行针对性的治疗。日常生活中需要合理搭配饮食结构，尽量避免暴饮暴食。