维生素B还是C能够减肥瘦身，运动前还是餐后吃

通常情况下，维生素B、维生素C对减肥有辅助作用，运动前和餐后吃都可以，但需在医生的指导下使用，具体内容如下：
维生素B的常用剂型有片剂、注射剂等，能够参与机体新陈代谢过程，为体内多种代谢环节所必需的辅酶和提供组织呼吸的重要辅酶。维生素C的常用剂型有注射剂、泡腾片剂、颗粒剂等，能够参与苯丙氨酸、酪氨酸和叶酸的代谢，可以促进铁、碳水化合物的利用以及脂肪、蛋白质的合成。所以维生素B、维生素C可以促进脂肪代谢与合成，起到辅助减肥的作用。服用时间没有规定，运动前和餐后吃都可以，但建议遵医嘱。