含有阿斯巴甜的饮料能喝吗

马伟副主任医师

全科山东省立医院

含有阿斯巴甜的饮料通常是能喝的，但需注意适量，避免喝得过多，容易影响身体健康。

阿斯巴甜属于非碳水化合物类的人造甜味剂，是一种天然功能性的低聚糖、甜度高、不易潮解、不致龋齿的可食用的添加剂。

若是饮料含有该添加剂，通常可以正常地喝。主要是因为作为添加剂，其本身的安全性较高，主要作用为添加食物的甜度，但并无明显的能量，即使是糖尿病患者通常也可以适当摄入该添加剂，通常不会导致病情升高。

但需注意的是，人体对该添加剂通常有一定的摄取范围，若是使用不当，可能会损伤身体健康。主要是因为阿斯巴甜虽然属于可食用的添加剂，但其代谢物会产生一定的神经毒素，摄入过量可能会导致神经损伤，诱发失眠、疼痛等现象。所以，若是含有该添加剂的饮料，通常需注意适量地喝，避免损害身体健康。

平时需注意调整好饮食习惯，养成健康的饮食习惯，避免长期单一地摄取营养，帮助保护身体健康。