成人最少睡几个小时

成人一般情况下最少要睡眠7个小时到9个小时左右，尽量不要低于7个小时，否则会容易造成身体亚健康。具体分析如下：
成人的正常睡眠时间应该在7~9个小时左右，应该根据自身的情况来进行调节，充足的睡眠能够起到提神的效果，同时也能够缓解疲劳感，每天的睡眠时间可以保持在9个小时左右。但根据个人情况不同，成人的生活、工作压力比较大，也可能会经常的熬夜加班，每天的睡眠时间尽量不要低于7个小时，睡眠时间较少会导致体内的神经递质减少，容易引起免疫力下降，还会导致神经衰弱。
成人应该适当的缓解生活压力，养成良好的生活作息，避免过度的熬夜，同时也要加强身体锻炼，保持良好的心态，有助于平稳体内的内分泌和激素水平。