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一天吃4个橙子过多吗

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

一般情况下，一天吃4个橙子过多，可能会影响身体健康。具体分析如下：
橙子含有丰富的维生素C以及各种有机酸，还含有丰富的膳食纤维，适量吃橙子可以软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂，还可以促进肠道蠕动，有利于润肠通便，排除体内有害物质。但是橙子偏寒性，而且含有多种有机酸性物质，一天吃4个橙子，可能会影响身体的健康，容易出现腹泻的症状；还可能会促进胃液的分泌，导致胃酸分泌过多，出现胃痛、胃胀等不适症状。另外，橙子里胡萝卜素含量较高，一天吃4个橙子还可能会导致皮肤发黄。

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