作息紊乱致死 身体器官的作息有个时间表
中医认为每一个器官都有一定的作息时间,很多的时候我们太不在意我们的器官的作息了,自主的想熬夜就熬夜,想什么时候睡觉就什么时候睡觉,其实这样的状态很容易诱发相应的器官疾病的,那么中医上的器官作息时间是什么呢?我们如何按照中医器官作息来调整自己的作息呢?
而对于女性来说,熬夜、作息无常的危害更加不容忽视。熬夜还有可能导致女性患上宫颈癌、乳腺疾病,引发多种妇科疾病,直接危害到女性身体健康。
祖国传统医学对于*24小时生物钟有一套独特的理论,是说我们身体呼应着日月的运转,各器官在依序此消彼长,起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律,摸准薄弱那一刻,拾遗补缺,身体就能被调校到最佳状态。
一、1:00-3:00AM:你的肝睡熟了吗?
凌晨1-3点为丑时,是肝脏修复的最佳时段,同时也是肝的排毒时间,同样也需要熟睡状态才能进行。有眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦,同时可能会胸肋隐痛、月经不调的人最需要在这个时候进入熟睡状态以养肝。作为熬夜一族,建议在这个时段之前就应当上床休息,以便及时进入熟睡状态。
因为肝在体内为将军之官,是武将之首,性格刚强躁急,直来直去,不能拐弯。养肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助长它的暴脾气,所以在睡眠充足时,精神上就能保持柔和、舒畅,力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺,肝可以维持正常的疏导功能。
二、5:00-7:00AM:肾脏叫你早起床
凌晨5-7点是肾脏最强的时间。古人云:日出而作,日落而息,说的是要顺应大自然的作息规律。肾气是*生长、发育、强壮、衰老的关键,肾气盛则*生长、发育、强壮,肾气衰则*衰老、羸弱。夜间睡眠时,肾脏相对处于休息状态,早起排除宿尿,可以使肾脏尽快开始一天的工作。
现代人生活节奏快,竞争压力大,使多数人都身心俱疲,生活无规律,过度劳累,晚上不睡,早上不起几乎成为常态,久而久之易导致肾虚。女性通常认为“肾虚”和自己无关,其实肾脏对于女性而言,是一生都非常重要的脏器。女性的经、带、胎、产都与肾脏有直接的关系;而女性肾虚,严重的会导致性欲低下、宫寒不孕。
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