视卧坐立行 警惕五劳过度会伤身

中医保健专家介绍说，视、卧、坐、立、行是五种本能，生活中适量的活动是有助身体健康的，但若是过量是可能伤身的，这就是中医所说的“五劳过度伤身”。

久视伤血。长时间阅读、写字或看影视节目后，眼睛容易疲劳，以致出现头晕、目眩、心悸等症状。中医认为，这是由于“目伤肝”导致肝血不足之故。尤其是人到老年，眼目本已昏花，如果过度用眼，必然会伤血耗气。不论看书读报还是看影视节目，约1小时要休息片刻，最好闭目养神一会或到室外远眺几分钟，以减少眼睛的疲劳伤害。

久卧伤气。适当睡眠(包括躺卧歇息)，可使肢体筋骨五官九窍之气以及内在脏腑之气充盈，而“气”是维持*生命延续的源泉，故有助于益寿和提高生命质量。若是经常睡懒觉或躺着歇息，过于安逸，不进行活动锻炼，不仅肢体筋骨五官九窍之气会逐渐衰弱，而且还可能累及内在各脏腑之气，出现精神不振、身倦无力、动则气喘的气虚症状。睡眠还要顺应四时，春夏应晚卧早起;秋季要早卧早起;冬天要早卧晚起。这样才能使头脑官窍之气和肢体筋骨之气恢复充盈，达到“顺时养气”的目的。