看《百家讲坛》，傅杰英讲养生

广州中医药大学教授傅杰英在《百家讲坛》上讲授“中医体质与养生”，我们一起来看看小编做的如下笔记。

平和体质

1. 平和体质的特点： 政令畅达，太平盛世。 平和体质的人如果得病易愈。家族几乎看不到遗传病。

2. 外形： 匀称，体重稳定，神态安稳，七情适度，饮食规律，物质代谢畅通，二便好，皮肤油干适度，也可或油或干，但不生痘， 口唇淡红润，舌象淡红，舌薄苔白(《望舌识图调饮食》)，这些都说明你的体内“内环境”干净。故皮肤有光泽。借用朱熹的诗“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊，问渠那得清如许，为有源头活水来”——比喻平和体质那是血脉畅通，这样的体质，即耐寒又耐热。

3. 平和体质的修养： 首先有平和的性格和情绪。 有一日本作家写了一本书《钝感力》。谈了人的性格的先天于后天。建议人不要太敏感。情绪波动时消耗内脏的，情绪失调走内脏，痰湿体质就出来了。平和体质靠后天是可以修为出来的。 主要是调形养形加养神。 后者为首要务。

4. 原则：不要扰动。养形与养神。 不伤不扰，不乱进补 。

5. 养生要点： 女人负有养育下一代的责任 。母亲对幼儿的教养，从小培养，吃饭吃有吃相，坐有坐相，玩具玩后要归位， 逐渐形成自我约束能力。对东西不贪婪。教养孩子，主要是教养平和，不要姿性纵欲。 家庭生活简单，生态简单。

6. 修身心，怡性情，济天下。

阳虚体质

1. 阳虚体质的特点： 阳虚体质，主要是热量不够，真阳不足，缺乏阳气，感到一股阴冷气，背部怕冷，腹部怕冷。天元大宝只此一轮红日;人之大宝，只此一息真阳。 真阳不足不生病。

2. 体质机理： 阳气是走*的“边防”的，——走皮肤。阳气不足的人，脸色发白，故要调体温，抗外邪，调膀胱经 ，膀胱经走“藩篱”，是“藩篱”墙，背部走肾经。保护好背和丹田(丹田元阳所在)，女性保护好盆腔不受影响。

3. 病因与症状：* 首先好好想想病是怎么来的? —— 检查一下自己的修为问题。阳虚体质主要是下边虚， 生机不够，生发不茂，喝水就尿出去了，穿肠而过，大便多，蒸腾气化不行，体水没有被利用。大肠偏寒，拉肚。舌体胖大，娇嫩， 脉多沉细。 神态，性格沉静，情绪消沉，易患抑郁症(气虚阳虚)。原因： * 母亲在怀孕期间给的“产前一盆火——，贪凉; 产后一团冰——腹寒”——————这属于先天的;后天的—————— 幼年时期用了抗生素、激素等药物，伤了阳气; 成年后———— 过度的性生活消耗了阳气。工作环境———— 罐头厂，肉联厂，冷库，矿工多易得阳虚体质。