女人气血不足怎么办?3个妙招让你气血充足

  • 时间:2019-01-07

女人气血不足会出现手脚冰凉的现象,并且会有腰膝酸软的情况,红豆和红枣具有调理气血的作用,气血不足可以食疗调养,多吃些调理气血的食物,能有效改善气血不足,由于女性气血不足会造成多种危害,气血不足会影响卵巢健康,也会导致卵巢早衰,所以气血不足要尽早调理,女人气血不足该怎么办?

中医上讲,人气血不足,同时也是脾胃虚弱,这时候你再进补上面提到过的食物,非但没有起到补气血的作用,反而还不容易消化吸收,导致肥胖,那怎么可以更好的补充气血呢?今天就教大家3个补气血方。

1、食用黄鳝

黄鳝的营养十分丰富,尤其重要的是黄鳝中含有丰富的卵磷脂、DHA,卵磷脂不仅可以帮助我们增强自身的记忆力、认知能力,还可以帮助我们受损的脑细胞进行修复,对于老年人来说,是个不错的选择呢。

对于气血不足的人群来说,可以很好的起到补气血作用,早在过去,人们也意识到了这点,据《本草纲目》中记载:“黄鳝具有补气、养血、祛风湿等功效”,平时在家的时候自己炖上黄鳝,适量的吃些也不失为一个好的选择哦。

2、食用黄芪、枸杞

气血不足的时候,每天可以用少许的黄芪、枸杞泡水喝,或者是用这两味食材煮粥喝,黄芪在补气上会有很好的疗效,而枸杞富含大量的维生素A、胡萝卜素、铁元素等,胡萝卜素能在*内转化为维生素A,可以起到明目补血的功效。

3、梳头

每天早上我们起来都是要梳头的,这个很好,梳头可以帮助我们促进血液的循环,平时没事的时候也可以梳梳头,但梳头的时候大家要注意,要梳遍头发的每个角落,这样就可以把头上的穴位梳到,能够很好的促进血液的流动。

气血不足虽然是一种常见问题,但是带来的问题是比较大的,对于气血不足的人应该要注意尽早的调理气血,黄芪和枸杞具有调节气血的作用,经常喝一些调理气血的粥,能很好的调理气血,大枣红豆粥能很好的滋补身体,调理气血。

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