健脾养胃方法大全 腹部按摩改善肠胃功能

健脾养胃方法有哪些呢?生活中很多朋友都有胃病的烦恼，胃痛是最常见的情况之一，给我们的健康带来极大的威胁，如果不注意调养的话，甚至有癌变的风险。那么怎么养胃呢?有哪些健脾养胃方法呢?下面寻医问药中医为大家介绍一些健脾益胃的方法，供大家参考!

腹部按摩

每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷!

健康饮水

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

保暖护养

患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

心态平静

你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。

细嚼慢咽

胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。

小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。

怎么养胃护胃呢?以上我们为大家介绍健脾益胃的一些方法，如果平时肠胃不好的话，那么我们一定要注意养胃护胃，这样才能更好的保护肠胃的健康，肠胃不好的话少吃辛辣，刺激的食材!