秋燥便秘 教你通便食疗方

进入秋季之后，秋燥会影响到我们的生活与健康。受到秋燥的影响，我们的头发会变得干燥，肌肤会变得干燥，就连大便也会干燥。那么秋燥便秘怎么办呢?怎么对抗秋燥便秘呢?下面我们为大家介绍一下缓解秋燥便秘的食疗方!

秋燥便秘如何治疗

秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小，而且一旦被缠上的话，烦恼就不是一般的烦恼而已，因为毕竟是发生在私密地方的毛病，即使看医生也有许多不方便。所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止秋燥来袭。

那么秋燥便秘应该如何治疗呢?专家推荐用“南杏仁15克、北杏仁15克、桃仁12克、金银花15克、玄参10克”这个药方，可适用于大肠受热、大便干结、口腔干燥等秋燥症状。

吃什么可以缓解秋燥便秘

胡萝卜

生吃胡萝卜可以帮助消化，将其做成蔬果沙拉也是不错的选择。如果想吃煮熟的胡萝卜，好处是更能养胃润燥，坏处是会损失部分维生素和纤维素。因此，水煮胡萝卜一定要注意好时间，不可煮太久。

苹果

“每天一苹果，医生远离我。”这句话是有科学道理的。苹果是一种富含纤维素的水果，可以有效避免大便秘结。另外，苹果中的维生素C含量也很多，不但能保护心血管，还能让你的皮肤水润光泽。

梨

梨是纤维素含量最高的水果之一，在风干物燥的秋季更能起到滋润的效果。生吃梨能明显缓解声音暗哑及便秘症状，促进*内致癌物质的大量排出。而把梨蒸熟则可以起到止咳祛痰的效果。秋天每周吃三四个梨，可以有效地净化系统，使你的肠胃更“轻便”。

秋燥便秘怎么办?秋季时节容易出现便秘的情况，以上为大家介绍了缓解秋燥便秘的食疗方，效果非常的好，没有任何的副作用，如果你也有便秘的烦恼，可以来试试哦!