调理气血五步走 让你百病不生

气血不足怎么调理呢？气血是身体健康的基础，气血充足身体才会更加的健康，如果出现了气血不足的情况，那么势必会影响到我们身体的健康。气血相互依存，维持着身体的健康。生活中很多人出现了气血不足的情况，那么气血不足怎么调理呢?

气虚：

出现气虚者，大多数由于体内生化不足或者耗散太过所导致，主要表现欲精神倦怠，困乏物理，容易眩晕，抵抗力差等等!

血虚：

出现血虚这，多是由于失血过多、久病虚耗等导致。主要表现为面色苍白，头晕心悸，形体消瘦等!

气血两虚：

气血两虚者，多表现为心悸多梦、面色淡白，肢体麻木、肌肤干燥等表现!

中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对*健康至关重要。

可通过五个步骤来调理：

一调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃!

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。